諦聽與愛語:一行禪師談正念溝通的藝術

一行禪師談正念溝通的藝術

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789862725429
  • 出版日期:2014/04/03
你明明想安慰對方,卻落得生氣吵架的下場? 你心裡懷著愛,嘴裡卻帶著刀? 你覺得別人不聽也不懂,你痛苦地假裝一切都沒問題? 請停下來,回到自己,慈悲聆聽,滋養話語; 正念溝通有助你治癒過去,享受當下,為美好未來奠基。 最善巧的話語,最有力量的溝通 一行禪師寫給每一個覺得自己說不好或不會說的人 「我知道你現在心裡不太快樂。」 「我無意讓你難過,一切都是因為我不了解你的緣故。」 「告訴我你的難處,請幫助我了解你。」 光是聽到這樣的話語,是否就已讓你感到慰藉。滋養與治療的溝通,是人際關係的食物。偏偏我們時常脫口說出有毒且傷人的話,我們甚至不知道哪些言行是毒害關係的禍根。而解藥正是「諦聽與愛語」:抱著幫助對方減輕痛苦的目的去聆聽;說關愛且誠實的話語。 本書提供具體的溝通方法:說實話的準則、生氣的溝通、聆聽你內在的小孩、寫一封愛的信、和平協議、和平備忘錄、擁抱禪。 每次對話都是一個機會,創造和解,平息苦受。 在這本清楚又實用的手冊中,佛教比丘一行禪師教導我們如何保持正念聆聽並傳達出最完整與真實的自己來。藉由他處理過的實際案例,幫助我們超越錯誤認識與錯誤理解的危險與挫折,學習聆聽與說話的技巧,它們將永遠改變我們體驗世界與影響世界的方式。 ★名人推薦: ◎西方最具影響力的佛教領袖中,一行禪師的地位僅次於達賴喇嘛。 ――《紐約時報》 ◎一行禪師告訴我們個人內在和平與世界和平之間的關連。 ――達賴喇嘛法王 ◎當代最重要的導師之一,他的教導是我們現在最迫切需要學習的。 ――索甲仁波切(Sogyal Rinpoche),《西藏生死書》作者 ★內文試閱: 與自己溝通 Communicating with Yourself 寂寞是我們這個時代的苦痛。即使身旁圍繞著其他人,我們還是會感到很孤單。我們是一起寂寞。我們內在有個空虛的洞,它讓我們感到不舒服,因此我們試著藉由和別人連結來填補它。我們以為只要這麼做,寂寞的感覺就會消失。 拜科技所賜,有許多設備可以幫助我們保持連結。但即便是在連結的狀態下,我們依然覺得寂寞。我們查看電郵,發送簡訊,一天上傳更新好幾次。我們想要分享與接收各種訊息。我們可能整天都在連結,卻絲毫無法減輕內心寂寞的感覺。 我們都渴望愛,卻不知如何培養愛,用它來滋養自己。當我們感到空虛時,就利用科技試著驅散寂寞的感覺,但卻毫無作用。我們擁有網路、電子郵件、視訊會議、手機簡訊與貼圖、行動裝置應用程式、書信及行動電話。我們什麼都有了。然而,我們一點也不確定溝通已經改善了。 大多數人都有行動電話。我們想要與他人保持連繫,但我們不應該對手機寄予太大厚望。我沒有手機,與外在世界卻毫無疏離之感。事實上,少了行動裝置,我反而有更多的時間留給自己與別人。你以為擁有手機有利於進行溝通,但如果你說話的內容並不真實,那麼透過行動裝置講話或發送簡訊,並不表示你在與他人溝通。 我們太相信溝通的科技,而忘了這些工具背後的「心」,才是溝通的根本工具。若我們的心封閉起來,任何設備都無法彌補,我們無力與自己或別人溝通。 向內連結 許多人花很多時間與別人會面或傳送郵件,卻很少與自己溝通,結果是我們不曉得自己的心裡發生了什麼事。我們的內心也許一團亂

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