再見,拖延病!戒掉「等一下」,讓你立刻動起來的55種方法

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865922498
  • 出版日期:2014/07/01
Hot!日本亞馬遜排行榜TOP3 能改變自己人生、將劣勢轉為優勢的人, 不是頭腦聰明、能力強的人, 而是「不拖延」,說做就做的人! 日本亞馬遜讀者5顆星推薦: 看完書後兩週,我朋友這麼對我說:「你好像有點不一樣了。」本書非常實用易執行,我改變了,相信你也可以。 你是否常找藉口拖延該做的事?比如: 立志要減肥,但美食當前,只好「先吃吧,明天再減」; 明明今天要念英文,可電視節目太好看,便「看完電視再說」; 工作上有一堆待處理事項,但截止期限還沒到,便拖著到最後一天才急忙做? 其實,你不是做不到,只是無法正確地「跨出第一步」罷了。 本書從心理學角度,分析究竟人們為何會有「拖延病」,進而扭轉你的觀念與想法, 作者不是只單純喊「來,做就對了!」、「先踏出你的第一步吧!」這種口號, 更為你準備簡單易執行的55種方法,像是「拋開現狀」、「停止完美主義」、「營造出待命狀態」等, 讓你有系統且順利地成為「說做就做」的人。 讓我們徹底擺脫過去愛拖延、愛偷懶的自己,迎向說做就做、有行動力的新未來吧! ~這是明知非做不可、卻遲遲無法行動的你最需要的一本書~ ★內文試閱: 方法1 別對未來的自己抱持期待 無法馬上行動的人,很常把「我待會兒再做」這句話掛嘴邊。 「我待會兒再做」這種想法背後,帶有「我覺得待會兒我就做得到」、「待會兒做應該會做得比較快」的一種心情。 但事實上,根本不是這麼回事。就算待會兒再做,也只是你的才能和狀況都完全沒變的「現在」又重來一遍而已。 明明待會兒做不會有任何不同,我們人為何會要拖延呢? ●未來的自己,往往比現在的自己更有才能,也更優秀 心理學家丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert)有一本名為《幸福總在不久的未來》(Stumbling on Happiness)的著作,內容如書名所示,對我們而言,幸福往往不在「現在」,而是在「不久的未來」。 人們的「想像」常是以「現狀」彩繪而成,所以未來總是比現在好,未來的自己,往往比現在的自己更有才能、更優秀,人們心裡通常會這麼想。 但很遺憾,這不過是一種「錯覺」。當「未來」變成「現在」時,存在於眼前的不過是「沒有多大改變的現實」,始終想不出答案的事,以及無法專心處理的工作,幾乎都會原封不動的出現。 明明現狀沒什麼改變,但為什麼會對未來的自己抱持期待呢?這是因為「想保護自己的正常心理作用」在作祟。 「未來的狀況會比現在好。」正因為這麼想,人才能活下去。基本上來說,人是樂觀的動物,人因希望而生,也是因為「想過得更好」,所以才工作。 再比如,我們有時將白天的工作挪至晚上做,是因為「我是夜貓子」、「比較不會有電話干擾」,但大部分是出於「未來的我應該會有辦法」的心理作用。 ●要讓未來的自己更方便行動 會產生這種拖延的心態,或許也是沒辦法的事。 不過重要的是先設法讓「未來的狀況」變得更好。也就是說,只要事先做好準備,讓未來的自己可以馬上著手進行,這樣就行了。 讓未來的自己可以方便進行,這樣就真的能讓「幸福總在不久的未來」這種狀態實現。 方法2 一早就做 請容我問個問題: .每個月存二萬元 .每個月還二萬元 你覺得哪個辦得到? 我想,大部分人應該都是

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