溝通大師教你拿回情緒主導權:這樣解讀,90%的煩惱都會消失!

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865683160
  • 出版日期:2014/08/28
90%的煩惱與壓力,來自於「人際關係」! 世界級NLP溝通大師教你最有效的「減壓練習」 面對煩惱,再也不用大喊「我受夠了」! ☆8000人齊聲推薦:「NLP成功讓我消除了煩惱。」 每個人幾乎都有些煩惱和壓力,差別只在於多和少而已,這些煩惱可能是: ‧主管一直加工作給自己,做也做不完…… ‧部屬的業績一直沒有起色,不知該如何幫助他…… ‧孩子不聽話,在管教上讓自己很頭疼…… ‧工作不順,最後不幸被裁員了…… ‧在感情上一直不順,總是遇到錯的人…… ‧是我太安靜嗎?大家都對我的存在視若無睹…… 雖然大家的煩惱都不同,然而,如同「9成的煩惱源自於人際關係」這句話所言,幾乎多是「溝通」出問題,最後導致心情變差、沮喪、難過,演變成煩惱。到底,該怎麼做才能改善呢? ◆改變對事情的解讀方式,90%的煩惱都消失了! 本書作者田中千尋,是世界知名的NLP訓練課程講師,曾替來自25個國家,超過8000人解決了煩惱,為什麼她能辦到呢?因為她發現,只要「改變解讀方式」,情緒就會轉變,溝通自然就能順暢。因此,她整理出9個消除煩惱的「減壓練習」,只要換個方式看待事情,你將再也不會被壞情緒綁架,也不會因為尷尬、難過、生氣而使自己受傷。遇到這些情況時,你可以這樣想: ?工作時不小心犯錯,被主管指責:「為什麼會犯錯?也太粗心了吧?」 ☆請見【責備篇】?把重點放在「行為」,而非自己 ──被責備的一方常會認為是在「罵我這個人」,其實,主管並不是針對「你」生氣,而是針對你做錯的「事情」。 ?當有人對你說:「你表現得真的很棒耶!」覺得他的表情很誇張,有點虛情假意。 ☆請見【被讚美篇】?把「疑問」直接丟給對方吧! ──不妨直接詢問對方讚美自己的原因,無謂的猜測只會加深猜忌。 ?大發雷霆後,發現是自己不小心錯怪別人,想道歉卻又很難開口。 ☆請見【道歉篇】?別再說「我錯了」,這是最糟的道歉方式 ──「認錯」並不等於「否定自己」,你只是承認自己做的「某件事」出了差錯。 ?主管總是指定你假日加班,你只能默默接受,敢怒不敢言? ☆請見【交付工作篇】?這是因為,有些工作只有「你」才能勝任 ──主管只會把「重要任務」交給有能力的人;當然,想休息的時候,也要坦白告訴主管。 ?原本的工作量已經很大了,同事或主管又請你協助其他業務。 ☆請見【拒絕篇】?別急著說「我沒辦法幫忙」 ──忙碌的你一定很煩躁,你絕對有權拒絕,但切記要耐心的告訴對方原因,避免產生誤解。 ?看不慣某位同事巴結主管的行為,總是盡量避免和對方接觸,更不想和他合作。 ☆請見【主管與部屬篇】?只要能把工作順利完成,對方就是值得合作的對象 ──請專注於業務上,不帶入個人情緒,才是「專業」的表現。 ?孩子總是調皮搗蛋,越來越叛逆,不但講不聽,還常常頂嘴。 ☆請見【父母與孩子篇】?直接制止絕對無效,把你的「感受」告訴孩子吧! ──孩子是世上最敏感的人,「媽媽很難過」、「爸爸很愛你」比「不許做!」更能打入他們的心。 ?覺得沒有人懂你,一直遇不到「對的人」。 ☆請見【男人與女人篇】?先試著了解對方,自然能遇到懂你的人 ──你積極的態度,最能打動別人,自然能吸引異性的注意。 ◆

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