正念的感官覺醒

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789576938498
  • 出版日期:2014/11/07
<內容簡介> 現在正是時候。 我們應該對自己的美好完全覺醒, 開始不斷地療癒自己、療癒社會、療癒地球。 身而為人,我們總是有些選擇。我們可以被動地被習慣的力量帶著走,頑固得不肯檢視一切,於是陷在扭曲的夢中,甚至是惡夢裡;或者,我們可以參與自己的人生,清醒過來,全心全意參與人生出現的一切,無論我們是否「喜歡」任何一個時刻的發生。只有當我們覺醒,人生才會真實,才有機會解放自己,以及整體的幻想、疾病和痛苦。 ——喬.卡巴金(作者) 面對世界的瞬息萬變與複雜糾結,應接不暇的人們愈來愈失去耐心與洞見,漫不經心或隨習決定所導致的結果,到頭來受害最深的還是自己…… 我們只能在這惡性循環裡繼續痛苦吶喊嗎?當然不! 有一種重新找回幸福生活的方法,那就是:正念。 正念,是某種心胸開放的、時時刻刻的、不帶批判的覺察。唯有經由正念練習,學習透過感官之門聆聽我們的身體,同時留意自身想法與情感的流動,才能滋養我們與生命的熟悉與親密,並從中開展出更寬闊的安適與和諧。 多年來致力推廣正念的卡巴金博士,在本書中從個人感官與注意力出發,涵括心智與身體的範疇,揭示正念在個人身上,甚至進而影響國家、世界的可能,幫助你我跳脫不安,以邁向全人類更純粹的幸福。 本書共分為八個部分: 第一部,探索靜心是什麼、不是什麼,及如何培養正念。 第二部,檢驗痛苦和疾病(不安)的來源,不帶批判的、刻意的專注所帶來的解放,正念如何納入醫療系統,揭露了我們意識和心的新向度,並將深刻地重建和轉化我們。 第三部,探索人生的「感官風景」(sensescape),更好的感官覺察將如何創造我們的福祉、豐富我們的人生,以及我們了解和存在於在世間以及內在世界的方式。 第四部,提供讀者詳細的指示,如何經由各種感官培養正念,運用各種醫學方法,讓讀者稍稍體會其中的豐富性,隨時隨地為我們所用。 第五部,探索正念的培養經由「意識的轉念」——用我們理解的方式,在世界中採取行動——導向療癒和更大的快樂。 第六部,進一步解釋如何培養正念,舉出更多例子,示範正念如何影響日常生活的各個面向,包括感受一個地方、看不看超級盃、「死亡之前就已經死了」的現象。 第七部,檢視政治世界,從身心醫學的角度檢視世界的壓力,提出建議,正念可以協助轉化並增強身體和世界的政治。 第八部,從物種的角度,以及我們在地球上的演化,用更大的脈絡和格局勾勒出我們的人生和此刻面對的挑戰,暴露出隱藏的可能性,讓我們從一個當下活到另一個當下,從一天活到另一天,讓這一切都充滿意義。 ★名人推薦: 王正旭 基隆長庚醫院情人湖院區癌症中心主任 財團法人癌症希望基金會董事長 李偉文 牙醫師、作家、環保志工 李燕蕙 南華大學生死學系副教授 徐西森 國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所教授兼所長 中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長 台灣輔導與諮商學會理事長 崔 玖 夏威夷大學公共衛生學院醫學院永久教授 國際醫學科學研究基金會董事長 新圓山診所院長 莊凱迪 中華民國生命教練協會理事長 台中榮總精神部主治醫師 張德聰 救國團主任 「張老師」基金會董事長 ★目錄: 審閱者序深廣的正念之旅╱溫宗堃、陳德中 引言千載難逢的挑戰——一輩子的挑戰 第一部禪修,不是你

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