直覺力:心靈澄淨與自在的秘密

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865670177
  • 出版日期:2014/11/13
<內容簡介> 抗拒改變是我們的天性之一。不論改變會為生命帶來多大的好處,我們的抗拒始終如一。 真誠擁抱生命,感受全新的自我。 我們的目標是求得安全感,和永恆不變的人、事、物。但生命不可能一成不變,我們的不安全感,源自於缺乏認知與自信。 唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進而形成真正的安全感。 意圖逃避情緒,就等於活在過往。我不但會為了現狀而責備他人,甚至還期望它有所不同。我根本是欺騙自己。時間不斷往前邁進,不論我們多麼想抓住過往,它終究會消逝。 所以,如果不允許自己完全體驗當下的情緒,往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。唯有體驗過,才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。 做情緒的主人,愛上它,你會功力大增! 掌握情緒 改變命運 ●和「情緒」接觸,就等於體驗自我。 ●「原諒」就是放棄怒氣。 ●軟弱,是力量的假相。情緒是資源,而非負擔。 ●我們離目標只有一步之遙, ●但都是自己一手將它推開。 ●最好的老師還是那些懂得隨心過活的人。 ●感受情緒,留意它們如何轉變你的生命。 ★本書特色: 1.寫下某些曾在生命中出現的改變。 2.關於這些改變,你的最大恐懼是什麼? 3.一生中,你能夠想出任何一個上、下經歷相互關聯的例子嗎? ★目錄: 自 序:改變即是收穫 003 〈輯 一〉 一顆小水滴的故事 020 第一章 責備、批評和自我肯定 033 拒絕擁有自己的力量 為什麼我們害怕? 生活模式的轉移 遠離受害者的角色 有什麼事需要原諒? 從批判轉移至內省 第二章 為什麼我們如此害怕情緒? 060 情緒這玩意兒真的不好嗎? 偏愛為情緒貼上標籤 只能直線思考嗎? 害怕自己太過情緒化 何謂「負面情緒」? 害怕情緒掌控了你 害怕感情壞事 第三章 完整的生命體驗 078 〈輯 二〉 瓶子內的真理 086 第一章 在黑暗中挖金礦 095 改變向來存在著 第二章 顛覆社會批判 106 第三章 熱中參與自己 115 感受而非控制 隨心所欲 事情不會在不對的時空發生 第四章 情緒,誰需要它? 128 我們是最知心的朋友 表象與事實 〈輯 三〉 太空情緒劇場 140 第一章 讓生命與你碰觸 144 如何辨識情緒? 擁抱真情流露 第二章 臨門那一腳 156 自我看顧 親密關係 決策者 企業家 犧牲者 到底哪裡出了問題? 第三章 感受就只是感受 168 孩子們的箴言 〈輯 四〉 小鹿的故事 176 第一章 不再拷貝情緒 186 周遭的人將隨你而變 情緒發作不受時間限制 承認自己有情緒 觀察身體感官 尋求借鏡 體驗深層的情緒 情緒為行動的動力 享受意識力增加的喜悅 第二章 關於表達 202 基本技巧 肢體運動和聲音 藝術活動 具創意的活動 雜記和寫作 夢想 呼吸運作 隨機表達情感 小心照顧好自己 想像力 感受全新的自我 後 記:生命的驚蟄 216 <作者簡介> 李瑟 報社記者,曾任出版社編輯顧問,以其心理學專業的背景,曾發表關於情緒管理的短文。 ★內文試閱: ‧前言 改變即是收穫 我的人際關係一直都不怎麼盡如人意,總希望藉由別人對我的愛來肯定自己(在早期那段苦痛的日子裡,我一點都不明白這種觀念的真正意義)。在我歷經成功和嚐到出名滋味之後,突如其來的空虛讓我措手不及,於是促成寫這本書的機緣。 二十五歲那年,我取得博

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