高敏感族自在心法

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865739232
  • 出版日期:2014/12/01
<內容簡介> ‧你是不是常被人說「想太多」或「太敏感」? ‧你常會不自覺地留意周遭的細微之處嗎? ‧生活中的變化常讓你感到心煩意亂嗎? ‧你很容易感受到別人的心情,別人的心情也很容易影響你嗎? ‧短時間內要做很多事情時,會讓你緊張不安嗎? ‧你一忙起來,就會想從世界中抽離、退縮到隱密的地方去嗎? ‧你的想像力豐富,且經常有栩栩如生的夢境嗎? ‧你對咖啡因的作用特別敏感,對強烈的氣味、巨大的噪音特別難以忍受嗎? ‧當必須跟別人競爭或有人盯著你做事時,你會變得很緊張而表現得更糟嗎? 如果你具備以上特質,那麼恭喜你,你可能是這世界上五分之一獨特的高敏感族,或許你經常被誤解,但細膩敏感的性格卻是天賦的優勢。本書作者伊蓮.艾融博士,集結了五年的研究、深度訪談、臨床經驗、課程以及與成千上百位高敏感族個別諮商的成果,為你提供了解高敏感特質的詳盡資訊,進而學習善用高敏感優勢運用在日常生活中。即使你不是高敏感族,也能在作者的引導下,增進自己的靈魂及心靈技巧。 不管你是不是高敏感族,閱讀此書都將大大開創你的新視界! ★本書特色: 這本書包括 *自我評估測驗,可以幫助你誋出你身上的各種敏感特性。 *以正面的態度為重新架構過去的經驗,並且在過程中使你 對自己的評價高、更正確。 *跟你一起採討,高度敏感將如何影響你的工作和人關係。 *處理過激的祕訣。 *心理治療方面的資訊,以及何時應該尋求幫助。 *豐富靈魂和心靈的技巧。 ◆有關高度敏感的一些事蹟──你以為自己性格上有缺陷 ◆往自我心靈深處探索──不管你的特性是什麼,了解它並欣然接受它 ◆HSP的健康狀況和生活型態──從了解你的身體需求開始,愛與學習才能完善 ◆重新架構童年和青少年時期──學會呵護自己身體的需求 ◆超越社交關係──「害羞」與「敏感」不應混為一談 ◆正確評價在工作上可能的貢獻──追求工作風格與職志相輔相成 ◆當親密關係遭遇敏感瓶頸──挑戰敏感的愛,學會「暫停」原則 ◆治療較深的傷口──HSP與他人不同的療程 ◆靈魂和心靈的微妙驗證──追求人生完整的真正寶藏 ★目錄: 作者的話(2012年) 序言 你是高敏感族嗎?自我檢測表 1. 身為高敏感族的真相:誤以為自身有缺陷 2. 深入挖掘:瞭解你的特質就是如此 3. 高敏感族的總體健康與生活型態:從你的嬰兒/身體自我去愛與學習 4. 重新建構你的童年與青少年時期:學習當自己的父母 5. 社交關係:不自覺地「害羞」 6. 在工作中成長茁壯:天生我才必有用,讓你的光芒四射 7. 親密關係:敏感的愛情所面臨的挑戰 8. 療癒深層的傷口:高敏感族所經歷的不同過程 9. 醫療人員、藥物治療與高敏感族:我應該要乖乖服用百憂解還是跟醫生談我的氣質? 10. 心靈與性靈:真正的藏寶地 健康照護專業人員協助高敏感族所應具備的技巧 教師協助高敏感族所應具備的技巧 高敏感族的雇主所應具備的技巧 <作者簡介> 伊蓮.艾融(Elaine N. Aron)博士 1992年起開始研究感覺處理敏感症,除了發表科學文章外,也出版了《高敏感兒童》(The Highly Sensitive Child)、《戀愛中的高敏感族》(The Highly Sensitive Person in Love)、《高敏感族習作本》(The Highly Sensitive Person Workbook)和《低估的自我》(The Undervalued Self)等書。伊蓮與她的丈夫亞特.艾融(Art Aron)

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