安心:和繼程法師一起禪修

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866118777
  • 出版日期:2014/12/11
禪修,是一個轉化的過程, 我們透過方法,體驗一切法則的運作, 最後,我們也成為整體的一部分, 安心,自在。 生命的本質是什麼? 我們本來的面目是誰? 禪修之路,需要面對的只有自己。 方法是禪修時我們唯一要保持的正念, 在方法之中找回心的力量。 禪修時唯一需要持有的正念,就是全心投入方法, 學習方法、練習方法,藉由方法,洗滌心的雜染,找回心本然的狀態。 禪修,是一個轉化的過程,讓我們看到自己。 繼程法師是聖嚴法師首位傳法弟子,自一九八○年代開始教授禪法, 對象包括僧伽、精進人士、一般社會大眾、大專青年,累積豐富的教學經驗。 他在本書中從基礎切入,鉅細靡遺地傳授技巧、如何對治妄念等各種阻礙修行的身心狀況,同時介紹進階的禪法,並介紹話頭禪,讓讀者一窺頓悟法門。 最重要的是,耳提面命禪修的正確心態, 是初學者和入門者都會受用的必備禪修書。 本書內容源自二○一三年夏天繼程法師在美國紐約象岡道場主持「禪十」的開示。 繼程法師與聖嚴法師結緣於一九八○年由聖嚴法師主持的禪七,禪七圓滿後,即獲聖嚴法師之許,開始學習指導靜坐;一九八五年,再獲許指導靜坐七,同年,聖嚴法師依禪宗傳統,正式傳授禪門法脈予繼程法師,成為聖嚴法師首位法子。 二○○二年至○五年間,繼程法師全程參與聖嚴法師在象崗道場主持的四次禪期,完整學習聖嚴法師晚年的禪風,並從○八年起,每年定期回台灣法鼓山教授禪修。聖嚴法師圓寂後,繼程法師傳法行跡遍及亞洲、美國、歐洲,主持各種不同階段的禪修,對象包括僧伽、精進人士、一般社會大眾、大專青年,除了華人,也教授外籍人士,累積豐富的教學經驗,對禪修的技巧能提出實質的指引,也能醍醐灌頂直指心性提煉的法門。 ★本書特色: 1.身體放鬆,心的雜染才能去除,身心缺一不可。一步一步鉅細靡遺的教授放鬆身體的技巧,包括坐姿、手勢、頭、肩、頸如何安住,到呼吸、數息、念佛等。 2.介紹各種禪修法門,從最簡單的呼吸數息、到默照禪、話頭禪。 3.修行各種障礙的釋疑,包括妄念、疑情等。 4.收錄多幅繼程法師書畫,於書畫之中參禪。 ★內文試閱: 第一章 禪修的心態 方法,是禪修時唯一的正念。 禪修時唯一要做的事,就是全心全意投入在方法裡, 學習方法、練習方法,不斷用功,在這個過程裡完成我們所發的願。 我們為什麼禪修?這是進禪堂前先要問自己的問題。 心態,對禪修有引導性的影響。如果心態不純正,禪修的時候,會衍生一些不必要的問題。心態調正了,沒有這些問題,才能夠安心的用功。 有些初學者聽說禪修很好,可以得到一些好處、一些受用,想要得到一些好的體驗,因此來禪修。而學了很久的人,有一些可能聽人家說、或看了一些書,直接了當的表明,學禪修是為了開悟。 有經驗的人當中,有些是明白的,知道禪修不是要得到什麼,他們懂得在禪修的過程中,所有的體驗都是要放下的。可是,他們可能有另外一種心理,想要來失去一些什麼;原本有的,現在覺得不好,不要它了,希望通過禪修把把它放掉。這種心理初學者也會有。生活中很多問題,導致心理上承受很多負擔,比如說煩惱、緊張或焦慮的情緒,聽說禪修可以產生一種類似治療的功能,這些不好的、不想要的,都可以放下。 調正禪修的心態,

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