擁抱脆弱,你會更堅強

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789571361703
  • 頁數:248 頁
  • 出版日期:2015/02/13

日本暢銷10萬本的心靈療癒書,

送給對工作或生活都已經失去活力和幹勁的你。

對於人生中諸多的不如意、不完美,為了拒絕恐懼,逃避傷害,或許你會用冷漠或無感的方式來麻痺自己,自我保護。

但處於這種狀態下,你還是會覺得很痛苦,因為在避開負面情緒的同時,正面情緒也會隨之麻痺。

因此,如果你覺得對任何事都提不起勁,或想丟下一切什麼都不管時,就是因為你缺乏「開心、快樂、幸福、滿足」等各種正面情緒的能量,同時也喪失享受生命中美好事物的能力。失去了這些感受,我們就不知道「感覺」要告訴自己什麼,我們會停止成長,無法改變,人生就此卡住。

日本療癒系諮商心理師、超人氣暢銷作家石原加受子告訴你:當你內心疲累不堪時,別再為難自己。有時候,停下來休息也無所謂。從允許自己脆弱開始,承認自己並不完美,面對真實的自我,儲存愛自己的能量,你將變得更強大、更勇敢。

擁抱在工作裡的脆弱

‧戒掉「不能偷懶病」,告訴自己適當的休息不是偷懶。

‧不要每天發出「我好想辭職」的牢騷,這樣不只會影響工作的狀態,也會對其他的生活層面產生極大的負面效應。

擁抱在人際關係裡的脆弱

‧當你「以他人快樂為己任」時,可能是因為你無法肯定自己的價值,希望藉由不斷的付出,換取對方的依賴,進而讓你擁有存在感與安全感。

‧感謝別人,也能療癒自己。常向周遭的人們誠摯地說:「謝謝你向我打招呼」、「謝謝你對我說溫暖的話」、「謝謝你幫助我」。

擁抱在生活裡的脆弱

‧接納情緒,就是接納自己。即使是負面情緒,也不要急著趕走它,和它和平共處,你才能真正覺得輕鬆。

‧有願望,就要馬上實現。積極感受小確幸,就是「愛自己」的表現。

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