LIFE Yoga(平裝附數位影音光碟)

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789864176359
  • 出版日期:2006/01/01
忙碌已經成為現代人失去健康的好理由,而身體是絕不等待你覺醒的,當病痛一一浮現,你便需要花更多的能量進行修復。唯有在瑜珈中細細傾聽身體發出的警訊,一一對應,長期累積而成的肌肉緊張、脂肪堆積、經絡阻塞、器官失能才會慢慢離你而去,取而代之的是氣血通暢、肌肉緊實、關節柔軟、心情舒緩。這就是本書亟欲傳達的LIFE YOGA概念。 本書作者李玉美老師特別針對一天24小時裡每段時間身體的需要,設計非常簡單但有效的瑜珈動作,教您如何了從清晨7點鐘喚醒身體、9點鐘解除僵硬、11點打開身體、14點強化腰腹、16點輕盈曲線、18點提昇能量、20點拒絕老化,到22點放鬆助眠,逐步打開身體,釋放壓力與酸痛。再配合生機飲食專家歐陽英老師提供的元氣三餐,擁有優美的身體線條、窈窕的曲線,充沛的活力將是必然的結果。

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