忍耐力

其實你比自己想的更有耐力!棉花糖實驗之父寫給每個人的意志增強計畫

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789571363684
  • 頁數:360 頁
  • 出版日期:2015/08/30

再忍耐一下下,你永遠會得到更多!
已經吃了棉花糖也無妨
你的大腦比你想的更有可塑性,你也比自己想的更有耐力

知名心理學家沃爾特.米歇爾(Walter Mischel)設計了著名的棉花糖實驗,解釋自我控制的機制和如何掌握等問題。

實驗人員給小孩一個棉花糖,也給他一個選擇:現在就吃,只能吃這一個;要是等一會兒再吃,可以吃兩個。結果那個小孩會如何?這對他以後日常中的行為有何啟示?

沃爾特.米歇爾是全球研究自我控制的權威,他已經證明延遲享受的能力,是追求成功人生的重要關鍵,可以根據此種能力的有無,來預測當事人日後在學術能力測驗(SAT)的成績、是否表現出更好的社交與認知功能、日後是否擁有更健康的生活方式,以及能否感受到較高的自我價值感等等。

不過,意志力是天生的嗎?可以後天培養嗎?

在《忍耐力》這本書裡,米歇爾說明如何增強意志力、加強自我控制,並將這套技能應用日常生活來解決諸多困難,從控制體重、戒菸、安撫心碎的情緒、進行重大決策到退休生活的規畫等等,都能派上用場。

不論你是面對幼兒或青少年而手足無措的父母或教師,或者你只是希望能找到增強意志力的簡易方法,以改善人生各個面向;本書都能增進你對自我與他人的理解,重新規劃人生。

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