健康活力到100歲的關鍵就在早晨!

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865706944
  • 頁數:208 頁
  • 出版日期:2015/11/03
日本電視節目「全世界最想上的課」固定來賓白澤教授最新力作!
這些「早晨習慣」攸關健康壽命的長短!
快來立刻檢視你的「早晨」健康指數

「早晨習慣」大檢測
這麼做會導致老化嗎?

早上一起床就「喝一杯水」?——原本用意是要讓血液變清澈……
有不吃早餐的經驗?——對身體的傷害竟然這麼嚴重……
蹓狗?——只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果……
看報紙?——不要只是「看」,還要……
早上洗頭?洗澡?——精神變好了,可是……
早上總是一成不變?——大腦一旦太安逸……

早餐、早晨活動、刺激大腦等,
早上應該做與不能做的事,
你不可不知!

早上更應該做/不應該做的事
——早上是活化大腦血流和內臟、強化骨骼與血管的最好時間!

․保持內藏及血管年輕的「早餐必吃食物」
․「早上散步」有更有效的方法!
․1分鐘舌頭運動鍛鍊「吞嚥能力」
․「睡前3大習慣」讓入睡變得更簡單、睡得更沉
․打造「平衡感絕佳的身體」的起床操

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