快樂,多10%就足夠:一個明星主播如何解除壓力、停止自我批判,並保持正念的靜心之路

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789863208747
  • 出版日期:2015/11/27

  某天在「早安美國」的直播棚內,丹‧哈里斯受困於龐大工作壓力,經歷了恐慌症發作,在有五百萬閱聽收視觀眾的現場崩潰,吐不出話來。他知道,自己必須有所改變了。

  自小就沒有宗教信仰的哈里斯,卻意外接下宗教新聞線,經歷一連串詭異的事件,碰上種種奇特的人物:身陷醜聞的牧師、神祕隱晦的勵志大師,揭開《祕密》背後的祕密,還有一群腦神經科學家,最後竟引領他一腳跌入靜坐冥想的世界,獲得一生受用的至寶,解決困擾他多年的藥癮與精神壓力問題。

  的確,靜心冥想不是生活萬靈丹,但他認為只要比昨天的你開心10%,將靜心冥想視為腦中運動,日日訓練自己轉化紛擾的想法與壓力,每個人都有機會成為頭腦更清楚、更具專注力、更有彈性的全新自己。

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