24節氣三合一養生法

經絡、食療、瑜伽,讓你未來12年不生病的養生大全

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789863840961
  • 頁數:240 頁
  • 出版日期:2016/01/13

為什麼有的人一敲經絡就見效,你敲遍了也不見身體好轉?
為什麼有的人一用食療身體馬上變好,你乖乖吃了身體反而變差?
翻開本書,你就能一掃心中多年疑惑!

出身中醫世家、號稱「京城最帥瑜伽教練」迷羅,首次以順應節氣為出發點,設計一套匯集經絡、食療、瑜伽的三合一健康養生法,完美結合傳統經絡保健、連老人家都適合練習的瑜伽改良功法,以及作者中醫世家祖傳食療祕方!針對一年24個節氣,以飲食養內,瑜伽調外,再以經絡溝通內外,告訴大家如何將養生養在對的地方,不只方法簡單,效果更是加倍!三管齊下,讓你隨時隨地、輕輕鬆鬆順天時養生!

隨書附贈:
三合一節氣養生法隨身版、輕鬆做 節氣瑜伽功法全彩掛圖

全書收錄:
◎6個季節、24節氣:首創以「五運六氣」的觀點將一年分為風、暖、熱、雨、乾、寒六季,並根據每個季節裡四個節氣的氣候特點提出最精準的三合一健康養生方。
◎20種經絡疏通大法:芒種時專調脾胃老毛病的「摸打胃經法」、大暑時通治頸肩痠痛的「鐵砂掌」……
◎24種祖傳食療祕方:夏至吃適合消除五心煩熱的「六味地黃粥」、立秋服最佳排毒方「魚腥草梨湯」、穀雨喝能加速減肥效果的「荷葉減肥茶」……
◎28招隨時隨地都能練的瑜伽改良功法:百歲耆老都能練的「腳趾瑜伽」、減肥又健腦的「地鐵操」、專消游泳圈的「電視操」……

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