嬰幼兒睡眠寶典!寶寶睡好,媽媽好睡

一步一步,幫助孩子學習好好睡覺

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789869092173
  • 頁數:400 頁
  • 出版日期:2016/06/03

這是一部最權威、最詳盡、最全面的嬰幼兒睡眠作息指南!
只要一步一步遵循本書方法,就能幫助寶寶建立良好的睡眠習慣!
睡眠品質會影響嬰幼兒的智力和學習表現!

  ★嬰幼兒睡眠權威經典,全球銷售超過100萬本
  ★全球知名小兒科醫師、國際頂尖睡眠專家的育兒指南
  ★廣受婦產科、小兒科醫師好評推薦
  ★國際名模辛蒂‧克勞馥專序強力推薦
  ★媽媽人手一冊,一致推崇必讀育兒書

  嬰兒作息無法正常,不能好好睡覺,連帶整個家庭作息也會受到影響。小孩睡一下就醒,父母得不斷起床安撫,長久下來,不但會崩潰更會產生無力感和焦慮。

  如何讓寶寶好好睡覺,是新手父母最關注的課題。一般育兒書籍,多是教導父母建立規律作息,但缺乏系統性的學理,對嬰幼兒睡眠習慣並沒有深入研究。

  睡眠品質會影響到小孩的智力和學習表現,所以建立寶寶良好的睡眠習慣刻不容緩,父母必須有介入的方法!你必須觀察孩子的睡眠徵兆,了解小孩的狀況,才能確立一套有效的睡眠作息策略。

  本書作者馬克‧魏斯布魯斯(Marc Weissbluth, M.D.)是知名小兒科醫生、四個孩子的爸爸,更是芝加哥兒童紀念醫院睡眠失調中心的創始者、嬰幼兒睡眠最權威的研究專家。他強調,一個獲得充分休息的家庭才是最要的,而這個前題就是,寶寶能夠好好睡覺。

  本書以開創性的方法,透過醫學、生理學和心理學等專業知識,一步步教導新手父母建立寶寶的睡眠週期,培養良好的睡眠習慣,有效解決寶寶的睡眠問題。當你掌握正確的知識及方法,寶寶睡眠的障礙也就能一一迎刃而解。本書深受家長們喜愛是有道理的:
 
  大家可以輕鬆地睡覺了!
  →幫助你,瞭解白天睡眠與夜間睡眠的不同,中止愛哭、做噩夢、尿床等問題。
  →幫助你,分析不同個性孩子的睡眠循環需求,以最自然的方式讓寶寶入睡。
  →幫助你,應付拒絕小睡的孩子,預防嬰兒到青少年時期的睡眠問題。
  →幫助你,避免為了讓孩子睡著而犯下的錯誤,例如搖哄和餵食等。
  →幫助你,養成孩子健康的睡眠習慣,健康長大、輕鬆和樂。

  寶寶睡得好,父母才能好睡,才有足夠精力照顧寶寶,這是良性循環。本書銷售百萬冊,受到無數父母肯定!國際名模辛蒂․克勞馥也非常推薦:「我最喜歡本書的一項理論就是:一個獲得充分休息的家庭才是最重要的。我何其幸運,感謝有這本書,使得我大部分的日子都是如此快樂。」

  你家孩子的睡眠模式是否健康?組成健康睡眠的五大要件:
  1.睡眠時間:夜晚和白天
  2.小睡
  3.睡眠固化
  4.睡眠作息、入睡的時間點
  5.睡眠規律性

  如何安撫並幫助你的寶寶學習入睡:出生到四個月大
  ‧鼓勵吸吮;如果你的寶寶吸著東西睡著也不要擔心
  ‧規律性的搖擺動作
  ‧用包巾包起來
  ‧按摩

  〔睡前儀式〕的建立

  ‧睡覺前減少刺激:減少噪音,燈光調弱,減少照顧、玩耍和活動的進行
  ‧臥室應該要安靜、昏暗(使用遮光窗簾)且溫暖,但不要過熱
  ‧洗澡
  ‧在沐浴後以輕柔的動作按摩
  ‧換上睡衣
  ‧如果能讓他感到舒服和放鬆,幫寶寶裹上包巾
  ‧搖籃曲、低聲唱歌或哼歌——要一致
  ‧喜歡的文字、聲音或句子——要一致
  ‧餵奶
  ‧已有睡意可能一放在床上就醒,所以要輕輕的放下醒寶寶
  ‧不要在寶寶發出第一個聲響時衝進房間

名家推薦

  辛蒂‧克勞馥(國際名模)
  楊濬光(禾馨新生婦幼診所院長)
  許登欽(恩主公醫院小兒科主治醫師)
  張桂玲(前台大醫院護理長、疏乳棒發明人)
  江桂香(嬰兒與母親雜誌總編輯)
  鈞媽(《管他百歲千歲,能帶好孩子才是萬歲》作者)

  我最喜歡本書的一項理論就是:一個獲得充分休息的家庭才是最重要的。我何其幸運,感謝有這本書,使得我大部分的日子都是如此快樂。——辛蒂․克勞馥(國際名模)

  照顧新生兒,寶寶的睡眠決定了父母的生活品質,如果寶寶睡得好,帶小孩就會變得輕鬆!本書由美國小兒科醫師馬克‧魏斯布魯斯所著,內容很實用,推薦給每一個新手媽媽。──楊濬光(禾馨新生婦幼診所院長)

  孩子的睡眠品質,與健康、情緒、學習及氣質的養成息息相關。透過本書,家長可以了解孩子從嬰兒到青少年時期,在睡眠時大腦是如何巧妙地運作,以及在心理產生的深遠影響;知道如何培養孩子的睡眠與作息,克服諸多睡眠障礙。我受益良多,是一本值得推薦給大家的好書!──許登欽(恩主公醫院小兒科主治醫師)

  「幫孩子養成健康的睡眠習慣」非常重要,需要從小養成。讓寶寶睡過夜是所有新手爸媽的最高理想,即本書提到的處理「夜醒」的方法。若想睡眠充足,就不該錯過本書!──張桂玲(前台大醫院護理長、疏乳棒發明人)

  如何幫寶寶養成健康的睡眠習慣,讓自己和孩子都能獲得充分休息,解決干擾睡眠的策略,父母們應該好好學習。──江桂香(嬰兒與母親雜誌總編輯)

  一針見血道出所有的育兒秘訣,把嬰幼兒睡眠分析得既清楚又簡明易懂。熟讀本書,所有的新手父母都可以成為育兒高手。真的是一本很棒的書,我以為看到我自己的書。——鈞媽(《管他百歲千歲,能帶好孩子才是萬歲》作者)

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