做自己的失眠治療師:圖解失眠自療

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789888340545
  • 出版日期:2015/07/20
本書從多個角度介紹種種非藥物的身心放鬆自然療法,當中包括起居生活自療、認知行為自療、催眠自療、飲食自療、運動自療和藝術治療等方法,結合圖解方式及多個臨床案例,幫助讀者瞬間放鬆緊繃的情緒,毋須借助藥物,自行解決失眠問題。

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