物理治療師教你中年後,亞健康人的正確運動

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789862137857
  • 頁數:304 頁
  • 出版日期:2017/03/31

  中年過後亞健康狀況難免,本書特別針對停經症候群、尿失禁、肥胖、代謝症候群、骨質疏鬆症、肌少症、衰弱症、失智症等,設計運動處方,並對不同疾病患者,做運動時應注意事項圖文並茂加以說明。

  臺灣超過60%的疾病都和「吃得多,動得少」不良生活型態有關。坊間介紹運動的書籍琳琅滿目,卻少有針對亞健康一族、慢性疾病和三高等危險因子的中老年人規劃運動。這些群眾有不同的體能狀況,需要有不一樣的運動設計;而本書正是與大家分享如何「正確與安全」兼顧的去運動。

  大家都知道運動很重要,卻常常不知道怎麼正確的運動,尤其中年過後,煩雜俗事纏身,「沒空運動」成了推拖藉口;與其纏綿病榻,何不正確做運動、做好生活管理,健康促進要先自助,才能人助!

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