戒掉孩子的拖延症

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789864060894
  • 出版日期:2017/07/21

「為什麼還不去洗澡?都幾點了?」
「快去寫功課啊,你要寫到半夜嗎?」
你不斷催促,孩子卻仍一再拖延,
甚至影響你們的親子關係……

其實,孩子的拖延,
是來自他內在的恐懼、焦慮與追求完美……
只有了解孩子拖延的原因,才能真正對症下藥。

  來自親子教養權威的「拖延症完全作戰守則」,
  一次看懂孩子的拖延心理,成功戒掉拖延症!

  面對孩子的慣性拖延,你總是焦急萬分,孩子卻仍置身事外;
  為了避免衝突,你乾脆動手替孩子完成,卻擔心他因此成了媽寶/爸寶……
  孩子的「拖延症」,究竟該怎麼「治」?

  拖延症常見類型:
  .【專注力不足】對任何事情感興趣,好奇心殺死專注力;
  .【里長伯式拖延】自身難保,卻對他人請求使命必達;
  .【選擇性拖延】只聽父母其中一人的話,或只對特定事情拖延……

  【省力教養一】找出造成拖延的心理因素是關鍵!
  拖延,可能是孩子過度追求完美的表現,也可能出於「害怕失敗」的逃避心態,甚至是大人「看不下去了,我來做比較快!」的想法讓孩子依賴成性。

  資深兒童心理、教養專家王意中心理師,以多年諮商經驗,為我們剖析造成孩子拖延的心理成因。同理孩子的無助感,耐心聆聽他的真實聲音,即可針對症狀精準「下藥」,成功戰勝拖延基因。

  【省力教養二】扭轉拖延關鍵大補方
  ‧過濾待辦清單→避免過度的安排造成孩子心理負擔。
  ‧提升對時間的敏感度→孩子不再火燒屁股才做事。
  ‧調整任務難度→避免挫折感給孩子帶來逃避心態。
  ‧尋找事情的正面意義→啟發孩子做事的動力。

作者簡介

王意中 心理師

  王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《BabyHome》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。

  於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所,目前演講場次已超過2000場,是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。

  高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業,曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師,並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

  合作經歷,包括台北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統(輔導諮商及特教服務)、台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等,提供心理專業服務。

  於網路上,經營「王意中部落格」,分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊,部落格的參觀人次,已突破兩百三十六萬人次!著作包括《資優生教養的頭痛問題》、《你被孩子3C勒索嗎?》、《為什麼孩子要說謊?──心理師親授的210個誠實力指南》、《孩子不專心,媽媽怎麼辦?》、《爸媽忘記教我的事?──愛朋友也愛自己,教孩子受用一生的人際力》、《301個自閉兒教養祕訣》、《301個過動兒教養祕訣》、《不吼不叫,激發孩子內在學習力》、《拆解孩子的青春地雷》、《誰讓孩子變成失控小惡魔?──從情緒管理開始,教出講理好孩子》、《標準答案──臨床心理師的大格局教養》、《孩子不敢說的40個成長困惑》。

  ●【王意中部落格】blog.xuite.net/atozwyc/blog
  ●【王意中的301個過動兒教養祕訣網路讀書會】www.facebook.com/301ADHD

目錄

【自序】戒斷拖延,尋找生命中的美麗

克服拖延第一部|提升時間管理力
鎖定外在與生理條件
孩子寫作業拖拖拉拉,專注力惹的禍?——營造適當學習氛圍
孩子無法判斷輕重緩急,怎麼辦?——加強對事務的了解
當孩子抱怨:「我沒有時間……」——待辦事項的過濾與篩選
孩子總說:「我不知道要做什麼……」——設定目標、制定待辦清單
孩子總是拖到最後一刻才動工,怎麼辦?——加強自我檢視,將時間具體化
孩子沒有時間觀念,怎麼辦?——提升對時間的知覺與敏感度
孩子每件事都想做,好奇心惹的禍?——提升衝動控制的能力
孩子動作慢吞吞,不是因為他懶惰!——確認肌肉張力與動作發展狀況
拖延是ADHD無法改變的宿命?——為過動兒尋找解套的方法

克服拖延第二部|提升壓力適應力
正向情緒的管理
孩子失去做事的動力,怎麼辦?——給每件事尋找正面意義
孩子因害怕失敗而拖延,怎麼辦?——留意評價帶來的殺傷力
孩子過度在意細節而拖延,怎麼辦?——別讓完美成為拖延的藉口
逃避雖可恥,但有用?——提升面對問題的勇氣與抗壓性
孩子總說:「我就是做不到!」——正視負面自我暗示的殺傷力
別讓拖延傷了孩子的自尊——接納拖延事實,重建自信心
強迫症引發的拖延,怎麼「治」?——解決核心的焦慮問題
別當濫好人!談孩子的「里長伯式」拖延——合理拒絕的必要性
當孩子「非做完不可」,怎麼辦?——執著與彈性的巧妙拿捏

克服拖延第三部|最省力教養
建立良好互動與生活公約
為什麼孩子「敢」拖延?——適時提醒拖延的代價
為什麼有些事情孩子就是不肯做?——談孩子的選擇性拖延
面對孩子的「等一下」,我該妥協嗎?——給予明確的責任區與說話用詞
「反正你會幫我做!」——談孩子的媽寶/爸寶型拖延
孩子上學總是遲到,怎麼辦?——追蹤睡眠週期,建立規律生活
孩子生活習慣糟,怎麼辦?——制定家庭常規,從細微處逐步改變
孩子拖延,能不能用條件交換?——談奬勵的運用
孩子拖延,他竟然比我更生氣?——給家長們的省力教養祕訣
當孩子為尋求注意而拖延,怎麼辦?——談孩子的蓄意性拖延
爸爸媽媽自己也愛拖延,怎麼辦?——展現決心,建立身教

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