情緒勒索:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?[全球暢銷20年經典]

Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You

4.5 / 69
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789861372402
  • 頁數:400 頁
  • 出版日期:2017/09/01

內容簡介
一方想要凡事都依自己的方式,卻因此犧牲掉另一方的利益。
這種雙方力量的較勁,就是一種「情緒勒索」。
調整與摯愛之人緊張、有害的關係,從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。

  ★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★
  ★領先全球提出「情緒勒索」概念,全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★

  《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes,完美解套情緒勒索〉

  一段親密關係中有情緒勒索的要素存在,並不代表這段關係已經被判定為失敗,而是表示我們需要更誠實地面對,改正這種造成自身痛苦的行為模式,讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上。——蘇珊.佛沃

  面對情緒勒索,需要很大的勇氣,而本書,將會賦予你勇氣。

  想想那些對你意義重大的人,是否曾這樣說過?
  只要有任何一項肯定的答案,就代表你已經受到情緒勒索的折磨!

  .施暴者 你不照著我說的進行,我就讓你日子難過!
  .自虐者 你這樣做,讓我心裡很受傷。
  .悲情者 你不讓步,就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人!
  .欲擒故縱者 你若可以幫我,我就會更愛你/我就讓你升職/你馬上就能拿到獎金。

  但是「一個巴掌拍不響」,若你也曾有過以下任一種想法,
  其實你正在訓練對方成為情緒勒索者!

  .依賴贊同者 如果你不同意我,那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。
  .爭論平息者 只要我保持平靜的態度,就不會惹你生氣了。
  .自責者 這一切都是因為我,才使你必須承受這些痛苦。
  .自我懷疑者 大家都說是我不對,或許真的是我反應過度了。

  人與人相處,摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁,卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊!

  蘇珊.佛沃博士於1997年領先全球,首度提出「情緒勒索」的概念,20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中,她透過邏輯分析、詳細條列,再加上豐富的諮商案例,完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界,以及勒索的手段和解決的對策。

  書中並提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟,以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧,幫助你調整造成痛苦的行為模式,讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。

各界推薦

  李錫錕 臺大最有人氣的政治學教授
  吳佳璇 精神科醫師、作家
  周志建 輔仁大學心理諮商博士
  周慕姿 諮商心理師
  海苔熊 科普心理暨愛情心理學家
  陳鴻彬 諮商心理師、資深輔導教師
  許皓宜 諮商心理師
  賴芳玉 律師

  聯合推薦

  這本書可說是我最早的啟蒙。可以更清楚情緒勒索的樣貌,以及不同文化背景的心理實務工作者,在面對這個情感關係模式時,有什麼相同或相異的看法與做法。——周慕姿

  不要為了他人賠上自己的人生。學會為自己的情緒負責,也讓別人為自己負責。—周志建

  這本書提到許多步驟改善勒索關係,找出適合自己的步調,拿回人生主控權。—海苔熊

  透過這本書真誠面對、不逃避,才有可能超越糾結、跳脫陷溺的情緒,回到真實關係裡真誠面對彼此。—陳鴻彬

媒體讚譽

  我們終於可以鬆一口氣了!本書能幫助你辨別與修正與摯愛之人緊張、有害、令人困惑的關係。—蘇珊‧ 潔佛博士《向生命下戰帖》作者

  本書提供了有用資訊、有效技巧及熱情鼓勵,讓身陷情緒勒索的你能改變自己、改變關係,進而改善人生。——出版人週刊

  暢銷作家再出擊!提供一堂自我奮戰的課程,讓你輕鬆擺脫利用罪惡感操控你的人。—— Library Journal

  這本書的內容看似公式化,充滿各種容易上口的口號,如「情緒迷霧」等。但再加上真人實事的案例,反而能快速吸引住讀者的目光,迅速找到解決的方法。—— Detroit Free Pres

讀者好評

  這本書教會我們要懂得聆聽自己的聲音、體會自己的感受,而且小心不要讓任何人低估自己,或是代替你做決定。

  所有人都可能是情緒勒索者或受制者,或者兩個都是!大家都應該讀這本書,來避免我們自己的行為破壞了人際關係。

  適用於所有人,能幫助我們改善自信、自尊與環境限制,遠離不斷利用情緒勒索自己的人。即便已經在看心理醫師,這本書也能派上用場。畢竟你不是每天都可以見到醫生,但這本書卻隨時都在。

  直到你讀過這本書之前,可能都不會知道自己其實活在情緒勒索之中!

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