心理醫師的傷心急救手冊

自己消除情緒問題,找回安定感

5 / 1
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789869532907
  • 頁數:288 頁
  • 出版日期:2017/09/07

紐約人氣心理醫生,TED點閱突破490萬次

日本銷售10萬冊

  即便只想過過平靜日子,扎人的心痛卻總在轉角浮現……

  ▍為什麼我不被接納?➤➤被拒絕的心

  ▍沒有人喜歡我、需要我➤➤孤獨的心

  ▍重要的人事物不見了➤➤失落與受創的心

  ▍無法原諒自己所做的事➤➤充滿罪惡感的心

  ▍越想擺脫卻越深陷➤➤反覆回想的心

  ▍我就是個沒救的魯蛇➤➤失敗的心

  ▍我討厭我自己➤➤自卑的心

  感冒時,你會怎麼做?吃藥、多休息!

  那麼,當「心」生病時,你怎麼處理?

  我們明明能處理身體上的不適,偏偏對內心的不適感到束手無策?

  這是因為我們不曾學習如何治癒受傷的心。

  執業心理醫師蓋‧溫奇博士將常見的情緒創傷分為七大類,針對每種情緒創傷分成兩部分:第一部分引用最新的科學研究,結合實際案例解析各種情緒創傷的症狀特徵,幫助我們發現自己常未察覺的傷害;第二部分則進一步提出舒緩前述創傷的急救處方,幫助我們自行療癒,重新以健康心態面對生活的挑戰。

  任誰都有不夠堅強的時候,當你無法消化不斷浮現的負面情緒時,

  本書引導你找到出口,自行撫平心傷,重新肯定自我!

  *本書為《情緒OK繃》新版。

本書特色

  1.案例故事觸動人心

  針對各種情緒創傷,作者舉出諮商經驗中的真實案例,諸如告白被拒、遭遇資遣、排擠、家庭紛爭、婚姻失和……等,幫助讀者容易進入情境,跟隨案例主角整理情緒、走出困境。

  2.自救處方簡單可行

  書中提供容易執行的練習,讀者可自行透過書寫、反思、行動等方法學習如何處理負面情緒,也能幫助所接觸到與關心的人,更快走出情緒陰霾。

  3.如同居家必備的心理醫藥箱

  本書的建議是以頂尖科學研究為基礎,具臨床心理學依據與專業性,經過同儕審查,亦曾在一流的學術期刊上發表,雖無法取代專業的心理治療,但能在日常心理受創時,第一時間自行急救。

    還沒有人寫書評喔,快來寫第一篇書評吧!

會員中心