母愛創傷

走出無愛的陰影,給受傷女兒的人生修復書

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  • 語言:繁體中文
  • 頁數:320 頁
  • 出版日期:2017/12/27

第一部 辨識母愛創傷

第一章 質疑母愛是種禁忌? 034

「敢說妳媽的壞話試試看。」

其他人不了解妳的處境 

被母親拒絕後的內化機制 

與禁忌對決 

重複出現的模式 

第二章 嚴重自戀的母親 046

「那我該怎麼辦?」

自戀光譜 

三D天后:戲劇化(Drama)、折射(Deflection)、否認(Denial) 

「壞母親」曾經也是好母親? 

妳永遠也不可能取悅她 

第三章 過度糾纏的母親 075

「妳是我人生中的一切。」

翠西:當情感成為枷鎖 

史戴西:母愛恩惠的附帶條件 

蘿倫:學習接受艱困處境 

糾纏是一種雙向過程 

第四章 控制狂母親 094 

「因為我說了算。」

凱倫:無路可退,飽受欺凌 

完美主義者:要求妳達成不可能的目標 

虐待狂型控制者 

控制狂母親的心理驅力 

第五章 需要母愛的母親 113

「我得靠妳幫我處理一切。」

其實妳還是個「小大人」 

艾莉森:總是迷上「需要幫助的人」 

裘蒂:母親酗酒、濫用藥物且憂鬱 

妳失去了童年,直到現在還為此心痛 

第六章 忽視、背叛或打擊孩子的母親 133

「妳老是在製造麻煩。」

愛蜜莉:隱形的女兒 

無法保護孩子的母親 

當母親開始失控 

性侵害帶來的雙重背叛 

妳只是受傷了,不是毀了 

第二部 療癒母愛創傷

第七章 了解真相的第一步 168

「我開始明白那不是我的錯。」

進行「設定」的基本原則:從「妳」變成「我」 

妳真正的信念是什麼? 

第八章 承認內心囤積著痛苦感受 188

「說出來的感覺真好。」

真相揭曉的時刻 

第一部分:這就是妳對我做的事 

第二部分:我在當下的真實感受 

第三部分:對我人生造成的影響 

第四部分:現在我希望妳這麼做 

將文字化為聲音,能帶來力量 

第九章 從憤怒與哀痛中汲取智慧 205

「我準備好面對那些壓抑已久的感受。」

找出藏在哀痛背後的憤怒 

夾纏於怒氣中的傷痛 

一直都不是妳的錯 

沒有人能一夜痊癒:與憤怒及哀痛合作共生 

處理憤怒與哀痛的訣竅 

透過情緒,打破惡性循環 

第十章 改變行為,就能改變人生 229

「我知道改變很辛苦,但不改變會更辛苦。」

成年女兒的責任與權利 

非防禦性溝通 

第十一章 設定界線 246

「我本來不相信自己有說『不』的權利。」

劃定界線 

羅倫:練習立場聲明 

凱倫:如何回應失去理智的母親 

我知道不容易,但做就是了 

第十二章 決定妳現在想要的母女關係 264

「我終於覺得自己像個成年人了。」

第一種選擇:運用新技巧,強化新日常 

第二種選擇:協商出更好的關係模式 

第三種選擇:茶會關係 

第十三章 最困難的決定 286

「我得在母親及我的幸福之間,做出抉擇。」

斷絕關係:無路可退的終極手段 

第十四章 老、病及孤獨:突然變得依賴的母親 299

「我得陪在她身邊,畢竟她還是我媽。」

黛博拉:「我媽得了癌症。」 

別忘記妳的內在新能量 

【終章】找到內心那位好母親 309

致謝詞 317

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