我就是沒辦法不在乎

鈍感世界中,給高敏感族的人際關係指南!暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇!

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789869607711
  • 頁數:209 頁
  • 出版日期:2018/02/26

暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇!

  這個世界總是讓人遍體鱗傷,
  不要讓你的善良成為一種負擔。
  你不需要背負整片海洋的重量,
  只要做一滴水就好!

  一旦沒有達成對方的期待,就會有罪惡感?
  經常當別人的「情緒垃圾桶」,即使早已超過了你的心理負荷?
  對於自己無心犯的錯糾結不已,一直無法釋懷?
  單刀直入的問題、他人注視的眼光,往往令你感到不自在?
  總是覺得自己不夠努力、不值得信賴,害怕讓對方失望?

  你也常常會這麼想嗎?高敏感的人天生就具有高度的同理心,但是太在意別人的想法,以致於也比大多數的人更容易感受到壓力和焦慮。

  丹麥知名心理諮商師伊麗絲・桑德本身也是高敏感族,她在本書中透過各種真實案例,傳授高敏感族如何運用「鏡映」、「同理」、「暫停」、「空椅」等情境練習來幫助他人,也幫助自己安撫內心的脆弱和不安。只要學會把注意力放在自己身上,傾聽自己身體和心靈的需求,你會發現「不夠好」其實是你給自己貼的標籤,打破那些「都是我的錯」、「絕對不能讓他們失望」的執念,不再隨他人的情緒起舞,找回自我的價值,就能讓你在這個鈍感世界中活得更輕盈、更自在!

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