擁抱自己,療癒外遇傷痛:離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789863594451
  • 頁數:256 頁
  • 出版日期:2017/09/27

寫在前頭:創傷的療癒與靈性的三個階段

第一章 完整家庭的迷思
1-1 妳所使用的語言與潛藏著的「限制性信念」
1-2 社會建構的信念:「離婚」與「單親」都需重新命名
1-3 未經檢視的常見迷思
迷思一:「離婚了,便無法再給孩子一個完整的家了。」
迷思二:「我到底缺了什麼?」
迷思三:「外遇是人類的天性。」
迷思四:「我太愛他,而無法離開他。」
迷思五:「離婚會對孩子造成無法彌補的傷害。」
1-4 新形式健全家庭與雙性教養
1-5 去做必要的事,讓幸福能夠伴隨
1-6 與其問「那怎麼可能」,不如問「如何使其可能?」

第二章 創傷的療癒—由觀照你的情緒開始
2-1 調整你對「情緒」的認識
2-2 從來就不是這個人或這件事,造成你的情緒
2-3 創傷療癒的地基— 外在與內在足夠的「安全感」
2-4 療癒的完成

第三章 外遇的發現與處理
3-1 親愛的,妳/你沒有瘋
3-2 遭逢外遇後的常見情緒
3-3 你只能看見,你準備好要看見的事物
3-4 認識自己
3-5 設定你的底線,並盡全力執行它
3-6 妳是行動者,而非受害者

第四章 決定離去或留下的一些重要議題
4-1 你的伴侶是否願意改變?即使有意願,是否有改變的可能?
4-2 在外遇發生之前,你們整體的關係品質如何?
4-3 雙方都有誠意的復合:有潛力且有希望的關係
4-4 傷害性的關係:需要你學習決斷放下的關係
4-5 我的底線與我的選擇— 「把時間花在誰身上,對人生會有很重大的影響」

第五章 愛。謊言。關係中的外遇
5-1 謊言其實與權力和控制有關,無關於愛
5-2 【基因】 演化心理學對於「愛」、「外遇」與「一夫一妻制」的觀點
5-3 【生理】 「情慾」、「浪漫愛」、與「終生相守」
5-4 【社會】 不同社會文化對「外遇」的有趣解讀
5-5 【靈性與意識】 三種不同意識層次的愛

第六章 顧全與保護孩子:成為夥伴父母
6-1 從愛人、怨偶、最親密的陌生人轉變為合作的「夥伴父母」
6-2 孩子並非你或對方的延伸,孩子只是他自己
6-3 家庭中的「情緒氛圍」遠比「物質環境」更重要
6-4 前離婚期—處理外遇或討論離婚的過程中,對孩子的關照和協助
6-5 調適與復原時期—恢復獨身後的前幾年,對孩子的關照和協助

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