最高睡眠法

來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789578787261
  • 頁數:272 頁
  • 出版日期:2018/06/04

☆ 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」!

  ☆ 日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一!

  ☆ 本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語!

  ☆ 史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球,提供豐富的最新睡眠相關資訊!

  ☆ 商務人士、一流醫師、奧運金牌及大聯盟選手都在實踐!

  「身體睡著了,但大腦還醒著!」

  提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。

  下班後工作直到上床為止,睡前還在收發重要的電子郵件,

  結果便一路失眠到天亮……

  商業人士的大腦往往長時間處在興奮、緊張的狀態,

  一到晚上,馬上要「讓大腦休息,去睡覺」確實很難。

  因大腦「過度活躍狀態」而導致的「原發性失眠」,

  近來年十分受到矚目。

  「忙的話,就縮減睡眠時間」雖說迫不得已,

  卻讓自己在不知不覺中,深陷了「睡眠負債」的地獄,

  人一旦出現了睡眠負債,乍看清醒,行為上卻失去了正常,

  還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子。

  以「黃金90分鐘」創造出最棒的大腦與身體

  「睡眠的品質」與「清醒的品質」兩者直接相關,

  無論再怎麼忙,再怎麼沒時間,

  只要「黃金90分鐘」能夠徹底熟睡,便成功達到最佳睡眠。

  透過「知識」和「科學」的方法來提高睡眠品質,

  讓睡眠成為你的「最強隊友」,而非「最恐怖的敵人」。

  基於科學實證的【睡眠書超級決定版】!

  媒體、書店、讀者一致推薦──「能完全睡死!」「醒來後超清爽!」

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