這是一本教你走路治病的書

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789869513685
  • 頁數:301 頁
  • 出版日期:2018/02/02

醫生不願公開的秘密──
最便宜、最有效的自助療法!
用雙腳治癒疾病,輕鬆走出好身體!

  你知道走路對糖尿病患者、腰間盤突出患者、高血壓、肥胖者有治療意義嗎?
  如果你有走路鍛鍊的習慣,你的走路方式是否符合健康的要求?
  那些常保健康的長壽名人,到底是如何走路的呢?
  如果你不知道,就讓本書告訴你!

  走路,是最好的健身養生方式。

  腳步,是年齡的象徵,更是健康的證明。

  每天走路30分鐘,可以有效預防及減少30%心臟病、50%糖尿病、20%乳腺癌的發生機率。

  正確的走路方式,可以提高心肺功能,增強耐力,消耗體內脂肪及糖等熱量物質,且能有效減少內臟和體表脂肪,保持肌肉力量,提高免疫力等。

  還可以預防骨質疏鬆症,改善腰、肩、頭部疼痛,幫助你消除壓力,改善睡眠品質,抵抗憂鬱。

  根據美國疾病控制中心調查顯示:

  人們平時走路的速度及姿勢都不到位,只有6%的人達到真正健身的目的。

  為了達到運動的效果,需要一定的運動強度,每週至少5天,每天至少45分鐘,不必走到汗流浹背,但要走出一點汗來。養成鍛鍊的習慣後,再逐步加大運動量,持之以恆,才能真正「走」向健康。

  那麼如何走得正確?如何走掉疾病?走出一個好身體呢?

  本書教你以科學角度走路,幫助你糾正姿勢,找到走路的正確技巧……

  讀完本書,你將學會如何在房裡練習走路,怎樣利用自己的上下班及通勤時間走路健身,無病一身輕!

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