爆睡術

失眠、淺眠、越睡越累,各種問題完全治癒實例

0 / 0
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789863615217
  • 頁數:256 頁
  • 出版日期:2018/04/25

研究證明,全球45%人口正受睡眠問題所苦,你是其中一人嗎?
本書扭轉你對於睡眠的觀念,讀過之後,永遠擺脫睡眠困擾!
<編輯大讚-校對三次,爆睡三次>

  本書採用7個經典案例,多方呈現睡眠問題,讀者可以從患者的生活習慣與症狀看出睡眠問題的根源,將原本艱澀難懂的醫療理論用淺顯易懂的故事呈現,充滿即視感引發高度共鳴,任何睡眠疑難雜症都能找到解答!

  睡覺是最無憂無慮的時候,不趁這時好好休息更待何時?
  睡眠品質不佳導致的後果不計其數,輕則無法集中精神,重則影響智力,研究證實,這些睡眠不足所造成的傷害,是無法透過補覺來修復的,想解決問題,需要睡得正確!
  書中臨床案例讓你找到問題癥結,無需吃藥、一覺到天亮!

  為什麼每天睡八小時,黑眼圈還是又深又黑?
  那代表你睡錯時間了,不要想對抗身體的自然規律。

  小心!嗜睡,可能要你的命!
  重大疾病如心臟病、帕金森氏症、憂鬱症等,都可能是引起嗜睡的原因。

  我很好,為什麼睡不著?
  你要做的是想辦法找出生活中的壓力源,面對並處理它。

  手機與失眠的關係?
  光線會刺激腦部造成大腦亢奮,手機──失眠──手機,成了痛苦的惡性循環。

  據說熬夜能減肥?
  想太多,這是因為新陳代謝被破壞了,這完全是在消耗自己的健康。

  請密切注意鼾聲如雷
  研究顯示,打呼和高血壓及心肌梗塞有一定關係,找出問題根源,避免健康受威脅。

名人推薦

  「書中各種睡眠障礙的案例,像是嗜睡、壓力、減肥失眠、呼吸中止等問題,以平易近人的方式描寫,並且不著痕跡的讓患者得到改善,讓好的睡眠成為日常的一部分。」----中國醫藥學院附設醫院睡眠中心主任 杭良文醫師 專業推薦

    還沒有人寫書評喔,快來寫第一篇書評吧!

會員中心