理想生活的起點

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◆ 能夠找到人生中想做的事是幸福的,說甚麼也要堅持下去。──宛志蘋│正聲電台主持人
◆ 看了這本書才知道,我這一生,都在與外界對我以及我對自己的期待在鬥爭。但,最高明的生存方式並不是鬥爭,而是兼容與自律,並且在了解自我的同時,也體諒他人,這樣才能促進良好的溝通,也達到理想人生的目的!──鄭匡宇│激勵達人、演講家
◆ 除了NLP神經語言學的四種人格模式外,又多了一種「認識自己」的有趣方式,讀來不忍釋卷,推薦給對自己有興趣的你。──駱亭伶│專欄作家


「為什麼我總是改不了壞習慣?」
「為什麼他總是叫不動?」

只要了解自我與他人的人格傾向,就能找到改變自我與他人的方法,
讓生活更輕鬆!
 
葛瑞琴.魯賓在《過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》、《待在家裡也不錯:過得還不錯的一年2》、《烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了》中,透過親身實踐與分享,告訴大家「快樂」與「習慣」之間的關聯。

然而,隨著許多讀者回饋「我沒辦法養成習慣怎麼辦?」、「就算我改變自己的習慣,但別人的行為不改變有什麼用?這樣生活根本無從改善。」,於是她逐漸發現,其實每個人與生俱來的特質,似乎是決定一切行為的關鍵。而就在某一天,她突然想通了這個核心分類法是什麼──那就是我們如何面對「期待(Expectation)」。

經由將「期待」分為外部期待(例如老闆交辦的事項)和自我內部期待(你自己想做的事)兩種。葛瑞琴得出了四種人格傾向:
‧ 自律者Upholder:對外部期待和自我期待同樣看重
‧ 質疑者Questioner:不理會外部期待,只在意自我期待
‧ 盡責者Obliger:先達成外部期待,在考慮自我期待
‧ 叛逆者Rebel:排拒接受外部期待,對自我也沒有特定期待

面對任務時,這些人內心的OS通常是……
「人就是要有紀律,做好自己該做的事是自然的,沒什麼好討價還價的。」→自律者
「我會願意做,但你得先給我一個合理的說法。」→質疑者
「我的看法不重要,你要我做什麼我都會做。」→盡責者
「規矩就是要來被打破的,你又不是我媽,我想幹嘛就幹嘛!」→叛逆者

只要搞懂自己與他人屬於何種傾向,在此架構下,
僅僅是微妙的用詞或些許的行為改變,
都足以全盤改變一個人的行為模式,
幫助你做出更好的決策、快又有效地完成工作,並且與他人的互動更加和諧!

例如以下這個有趣的例子:
‧要怎麼讓自律者換燈泡?
→你不用叫,他已經換好了。

‧要怎麼讓質疑者換燈泡?
→你必須先回答他的問題:「我們到底為什麼需要那個燈泡?」

‧要怎麼讓盡責者換燈泡?
→直接要求他去做就對了。

‧要怎麼讓叛逆者換燈泡?
→別指望他了,你自己來吧!

目前有超過百萬人在網路上接受過她所提出的傾向測驗,幫助他人做出長期改變。最重要的是,讀者可透過認識傾向深入了解自己,打造自己想要的人生。
 

 

▍作者簡介

葛瑞琴‧魯賓Gretchen Rubin
耶魯大學高材生,原從事法律工作,在擔任的法務助理時,找到自己的寫作職志,轉而成為作家,暢銷代表作有《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)、《待在家裡也不錯》(Happier at Home)、《烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了》(Better Than Before)等。近期於個人部落格發表了一項測驗,通過整理、分析近百萬份問卷,發現「人如何回應期待」與「幸福」之間的密切關聯,因而著成本書。
部落格:gretchenrubin.com
Twitter:@gretchenrubin
Facebook:www.facebook.com/GretchenRubin


譯者簡介

張瓅文
香港中文大學(深圳)高級講師,喜愛旅行、攝影與品酒。
譯有《13歲的天堂》、《玫瑰之屋》、《把你生回來》、《母親的守密者》、《在你曾在的地方》、《漫漫歸途》等書。


相關著作:《國際犯罪學專家教你分辨真偽、立破謊言》《漫漫歸途》《漫漫歸途(《漫漫回家路》電影書封版)》《讓人什麼都告訴你!國際臥底專家教你輕鬆取得他人信任,對你掏心掏肺》

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