憤怒管理

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生氣就是拿別人做錯的事懲罰自己。

別因過度憤怒失去理性,做出後悔莫及的事!

 

不必忽視隱忍憤怒情緒,但可以不被憤怒牽制。

管理怒氣,善用怒氣,讓憤怒化為你向上的動力,

重新拿回人生的主導權!

 

專文推薦

台中開心房身心診所醫師 鄭存琪│激勵達人 鄭匡宇

 

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臨床心理師 王淳│諮商心理師 周慕姿│正聲廣播公司主持人 宛志蘋│奧亞運國家隊隊醫/台灣運動醫學醫學會(TASM)秘書長 林頌凱│勵志/溝通暢銷作家 戴晨志____依姓氏筆劃序

 

「憤怒管理」絕非否定憤怒,不能生氣,而是找到與憤怒和平相處的方法,

並進一步將怒氣轉化為人生中前進的助力。

 

生氣花力氣也傷元氣,學習與憤怒相處,將怒氣轉化為激勵自己的助力,別讓該用心處理的事,湮沒在鋪天蓋地的心煩意亂之中。

 

憤怒管理對於哪些人是重要的?

上班族Ü職場上保持心平氣和,提高工作效率。

經營者或主管Ü避免因憤怒而衝動行事,失去下屬信任。

教師Ü落實對孩子的情緒教育。

政治家Ü避免情緒失控口出惡言,醜態畢露。

律師、醫生Ü有助於處理工作上的壓力。

運動員Ü在競賽中保持冷靜,確保發揮最大實力。

 

「接納、認識、理解、調適情緒,是每個人都需要學習的功課。」台中開心房身心診所醫師 鄭存琪

「讓憤怒的情緒成為自己的『助手』,推進自己邁向夢寐以求的目標。」激勵達人 鄭匡宇

「把心專注在更好的事物上,別讓自己的心也跟著失控。」正聲廣播公司主持人 宛志蘋

 

▍作者簡介

瀨戶口仁
一九六〇年生於東京。青山學院大學畢業後,進入產經體育報社擔任記者。負責跑職棒線十一年後,於一九九三年前往美國。以紐約為根據地對大聯盟進行採訪,主要對象是活躍於大聯盟的日籍球員,將球員們的「第一手消息」傳回日本。
之後,回到日本,除了展開寫作工作外,也在大學及專門學校擔任講師,現在則為憤怒管理的推廣者,在日本全國舉辦演講、研習及座談會。


譯者簡介

邱香凝
國立清華大學中文系,日本國立九州大學院比較社會文化學府碩士。喜愛閱讀與書寫,用翻譯看世界。育有一狗,最喜歡的一句話是「用認養取代購買」。
現為專職譯者。譯作有《一路吃下去!騎向台灣第一小吃攤》(石田裕輔著)、《絕不哭泣》(山本文緒著)、《飛上天空的輪胎》(池井戶潤著)等。

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