遠離長照人生的奇蹟抬腰術:不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789869639422
  • 頁數:160 頁
  • 出版日期:2018/06/29

 各個年齡層適用,包括老年人
  因為是不費力的肌肉訓練,才能持續下去
  「深蹲」的替代方案
  可以鍛鍊到走路時所需全部肌肉
  並集中鍛鍊掌管爆發力的「白肌」
  強化肌力‧改善腰痛‧遠離長照

  短短一年期間,就讓整體院超過一百名的患者恢復健康

  自2015年5月起,在神戶的日間看護服務中心,透過護士們的協助管理,幫助那些需要看護的人每天進行「復甦體操」,1個月後獲得以下令人驚訝的功效。
  
  ●原本需借助輪椅才能移動的人,變成可使用拐杖自行走路。
  ●不需借助把手,可以自行走路。
  ●原本需要他人協助才能去上廁所,變成不需協助也能自己行動。
  ●自己覺得腿部和腰部變得更結實。
  ●不需要借助安眠藥就能入眠。
  ●改善高血壓。
  ●提升認知功能。

  高齡化社會必備保健書
  鍛鍊大腿前側肌肉,給你行走自如的健康老後
  
  打破
  怕痛或恐懼病症惡化→不願意活動身體→長期臥病在床或罹患失智症
  
  惡性循環
  肌力衰弱的超高齡者也可以安心進行
  只要每天坐在椅子上抬腰,就能輕鬆擺脫老後各種健康煩惱!

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