成為有能的自己:探索自發性與強迫性

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789863571346
  • 頁數:336 頁
  • 出版日期:2018/11/14

任何一件事,如果是以強迫的方式實行,即使有最好的意圖,也會產生相反的結果。――摩謝.費登奎斯

青少年時踢足球受傷之後,費登奎斯發現自己竟為了贏得一場愚蠢的球賽,而賭上自己一輩子的健康。如此的「強迫性」便成為了他一生的研究,發展出獨特的費登奎斯方法。

在《成為有能的自己》中,費登奎斯提出許多有違「常理」的觀點,發人深省。他指出,我們內在最惡性而又不自知的動機之一就是「渴望得到讚美」。為了得到肯定,人會失去「自發性」的學習能力,並且產生各種強迫性的情緒與習慣,不只無法發揮本有的能力,嚴重時還會造成身心問題。

此外,費登奎斯還指出,阻礙我們發揮天賦的另一個重要原因就是交錯動機。以性行為為例,許多人從事這項活動並不是出於身體的反應或親密關係,而是想從中得到認同、成就感或是彌補無能的人際關係,但因為搞不清楚自己的動機,身心無法連結,於是導致性無能。

費登奎斯教導我們從最簡單的動作,如仰臥抬頭、屈膝等,去體會身體最具有良好張力、身心沒有抗拒的狀態,由此開啟自發性的大門。他一再強調,只有透過身體學習來的經驗,才能完全去除寄生性的情緒與動作慣性,並找回最單純的動機,培養有效的學習方法,喚起有能而成熟的自己。

本書特色

★費登奎斯最具成長啟發與自我覺察的著作,勵志與一針見血程度可比《被討厭的勇氣》

 

作者簡介

摩謝・費登奎斯

摩謝.費登奎斯(Moshé Feldenkrais,1904-1984)博士是現在稱為費登奎斯方法的創始者。他在受傷後,開始深入探索身體動作與療癒、感受、思考和學習之間的關係。在療癒自己的過程中,費登奎斯得到革命性的發現,發展出以他為名的方法。他的方法有兩個面向:一個是一對一操作的神經運動教育技巧,稱為「功能整合」;另一個是以團體方式進行的技巧,稱為「動中覺察」。他獨特而細緻的取向,可以促進人的改變,並改善功能。費登奎斯博士也是許多柔道著作的作者,也是歐洲最早獲得柔道黑帶的人之一。今日全世界已有將近四千名費登奎斯方法的老師。他的洞見不只對身心教育的新領域多所貢獻,也持續影響許多不同的學門,比如藝術、教育、心理學、兒童發展、物理治療與職能治療、運動效能的增進,以及老年醫學。

費登奎斯著作目前有中文版的為:《費解的顯然》、《動中覺察》、《成為有能的自己》(心靈工坊)及《身體的智慧》(張老師文化)。

編者簡介

馬克.瑞斯

馬克.瑞斯(Mark Reese,1951-2006)在美國和以色列長期跟隨摩謝.費登奎斯學習,從1977年開始成為費登奎斯方法的實務工作者,並從1983年開始在世界各地教導師資培訓課程。他是《放鬆運動》(Relaxercise)一書的共同作者,曾在南加州居住與執業,2006 年因淋巴癌過世。

譯者簡介    

易之新

神經內科醫師、費登奎斯老師 (GCFP) 、身心靈書籍譯者,譯有《超個人心理治療》、《榮格心理治療》、《疾病的希望》、《心理學家的面相術》、《當下覺醒》、《費解的顯然》、《成為有能的自己》(心靈工坊)與《身體的智慧》、《存在心理治療》、《新關係花園》(張老師文化)等三十餘本書籍。

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