解憂相談室:

從情緒整理、轉化想法, 找回自信與自在的人生

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789861364940
  • 頁數:264 頁
  • 出版日期:2017/08/01

商周推選百大良醫、忘憂心靈療癒師-林耕新醫師的第一本書!
帶領你探究潛藏心底、讓人生陷入困境的兩支箭,
戳破勉強開朗、假裝正面的符咒,找回自信,迎回真正的你。

我們都曾因為心「打不開」,
而錯過了讓自己變得幸福的機會。

如果你對現狀不滿,期待扭轉未來,首先要做的是,清理你的情緒冰箱,把腐壞的負面情緒拋開、卸除過度辛辣的勵志面具……認同和接納脆弱、不完美的自己。
唯有自己先改變,才能為自己和他人帶來好的影響。

改變,其實就在你的一念之間。
無論你知道多少練習的方法,
如果打從心底不願意,不相信自己能變得更好,
方法再多也幫助不了你。

我看過很多不知道自己到底在煩惱什麼的人,也遇過比八點檔還灑狗血的個案故事,不管是小到令人嗤之以鼻的煩惱,或是大到拿刀砍人、言語暴力、情緒虐待等,都可能因為缺乏自信、強加壓力給自己,造成身心崩潰。
這些人原本都是可以幸福過生活的,卻老是因為「不安」「偏見」「誤會」「誇大事實」而成天擔心一些不存在,或是發生機率極低的事情。看著這些在診間來來去去的人們,我能提供的最大協助,就是傾聽他們的心聲,而真正能治療他們的關鍵,是他們自己願意轉化思考、從心改變。
這本書,我將把這個自我救贖的要訣,分享給每一個需要的人和家庭。

「不論你是什麼身分、性別、年齡、職業、貧窮或是富有,任何人都會有缺乏自信、沒有安全感的時候,而這些令人沮喪的情緒導致你不快樂、人生無法繼續向前,如果你有這樣的困擾,歡迎來到我的『解憂相談室』。」
--林耕新

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