做人要好心,不是好欺負:7步驟!擺脫情緒勒索,不受委屈更受歡迎

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789869716413
  • 頁數:272 頁
  • 出版日期:2018/12/26

「好人」這種病
不論在學校、公司或社團活動裡,只要有人聚集的地方就能發現「好人」的存在,日本似乎是一個盛產「好人」的地方。事實上「協調性」佳的「好人」,素來深受日本人的喜愛。
一般來說,當提到「好人」時,很多人腦海中浮現的都是對他們的刻板印象,然而每個「好人」還是有一定程度上的個體差異,並非千篇一律。
那麼,「好人」的特色究竟有哪些呢?
□對待比自己年紀輕的人也很有禮貌
□能正確的使用敬語
□會在自己的外表上下功夫,在意別人怎麼看自己(愛面子)
□總是面帶微笑
□和別人相處時會去注意細節
□讓著對方,不與人爭
□不樹敵
□嚴格遵守團體中制定的規矩
□不會對人抱怨、發牢騷
□無法拒絕別人的請託
□做事追求完美,在小地方上也不容馬虎
□盡量不去造成其他人的困擾,能忍則忍
簡單來說就是一派「聖人君子」和「賢妻良母」的形象,他們像是從公民道德教科書裡走出來的人物。「好人」對待每個人都很溫柔,是身邊的人所景仰的對象。
「好人」以這種理想的處事方法做為自己生活的原則,照理來說應該過著幸福的日子才對,然而現實生活中卻事與願違,他們經常活得辛苦又疲憊。甚至一個不小心,還會捲入職場、家庭或人際關係裡剪不斷理還亂的問題中,讓自己陷於進退兩難的困境,動彈不得。為什麼在他們身上會發生這樣的悲劇呢?
曾野綾子女士的《不當「好人」,你會更快樂》出版於二○○二年,是一本銷量突破七十萬冊的長銷書;這本書出版之後,「好人」一詞開始受到社會上的注意。其後書籍市場上又出現了好些關於「好人」的書籍,其中有幾本都成為排行榜上的暢銷作品。我們或許可以說:日本「好人」很多,所以這個主題才會如此受到社會大眾的矚目。這些作品的內容通常大同小異,都是教人不要去做個「好人」。
目前各位讀者手上的這本書,內容和其他書籍一樣,也是要勸人別再當「好人」會比較快樂。然而當你讀過其他的書籍,下定決心不要再做個「好人」時,卻會發現事情總是知易行難。本書的內容將重點放在「為什麼了解了道理卻做不到」,以及「究竟該如何才能解脫『好人』的枷鎖」,在接下來的篇章裡我將為讀者細說分明。
想必有很多讀者對我很陌生,這裡讓我來做個自我介紹。
我曾在SONY從事半導體雷射的研究開發工作,但在上世紀日本泡沫經濟的全盛時期中,我體認到接下來一定會進入重視個人內心的時代,因此萌生了成為心理諮商師的想法。於是我開始自修臨床心理學,之後在設有夜間臨床心理研究所的大學裡就讀。在取得臨床心理士和企業心理諮商師的資格後,於十六年前(二○○一)成為公司內部的心理諮商師。在人事部門的管轄下,我開始對停職和不適應職場環境的員工提供心理諮商的服務。出版了《克服慢性憂鬱症》一書後,我於六年前(二○一一)離開公司獨立出來,目前在東京的惠比壽從事個人的心理諮商工作。
東京這個大都會,讓我接觸到各式各樣,形形色色的人。來找我做心理諮商的人裡,有企業老闆、醫生、律師、藝人、音樂工作者與模特兒等,在社會上光鮮亮麗的一群;也有公司員工、自雇人士、家庭主婦、學生、接受政府的生活保障或申請自我破產者,其中也不乏從事特種行業的女性以及有過犯罪前科的人。諮商的內容也是五花八門,從憂鬱症、人格障礙、酒精成癮、購物成癮等心理上的問題,到關於工作內容、職場裡的人際關係、職場霸凌、性騷擾、換工作、戀愛、離婚、婚外情、繭居、不登校和照護父母等疑難雜症。
雖然來找我做心理諮商的人都抱著不同的問題而來,但我在面對這些人的時候,主要還是以聆聽為主。然後採用部分佛洛伊德或榮格的方法,再搭配自己的處理方式。
有不少「好人」來找我做心理諮商,他們就算在身體微恙時,還是會來我這裡報到,說真的,這群「好人」是我重要的收入來源。
在「好人」們真誠的個性背後,其實隱藏著複雜的內心糾葛,每當我在跟他們做心理諮商時,我往往會發現「好人」的特質,很難被歸納成一種性格,並進而意識到:它其實是一種病。
本書將按以下的順序,來對「好人」做說明:
●到底誰是「好人」呢?(第二章)
●為何好人會被捲入紛爭中呢?(第一章、第三章)
●為什麼說「好人」是一種心病呢?(第四章)
●成為「好人」的心路歷程(第五章、第六章)
●該怎麼做,才能擺脫「好人」的枷鎖呢?(第七章、第八章)
本書的內容將揭開「好人」的神祕面紗,回溯「好人」的生命歷程,並向讀者介紹如何從「好人」畢業的方法。
一場探索「好人」的旅程即將展開。 SOT心理諮商研究所所長
緒方俊雄

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