持續的技術

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789864775941
  • 出版日期:2019/01/30

持續行動的是身體,選擇「持續」的是腦部! 

以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動,打造讓腦部容易持續的機制,

才能不費力地持續想做的、該做的事!

著作累計30萬冊,從事復健工作的職能治療師,以「最新腦科學」+「醫療領域訓練法」,讓不論是瘦身、讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鐘熱度的人,都能持之以恆!

無法持之以恆,與毅力和個性無關。

而是因為沒有正確善用腦部的持續機制。

在復健領域,如何持續下去是很重要的課題。為了學會持續的技術,要做的不是鍛鍊意志,而是在腦部打造能夠持續的機制,為此,只須善用以下四種功能:

場所:讓場所與事件結合;

時間:配合生理時鐘將工作做段落區分;

動作:將持續的動作模組化並儲存起來;

言語:使用腦部容易分辨、容易下令的字眼。

完全不靠意志力硬撐,讓你不管想不想,環境或生活型態有多大改變,都能欲罷不能地持續下去,人生不再被三分鐘熱度耽誤!

▍作者簡介

菅原洋平

職能治療師,Uchronia株式會社代表。

1978年生於青森縣。國際醫療福祉大學畢業後,取得職能治療師資格。服務於民間醫院精神科後,於國立醫院從事腦部復健工作。之後,依據活用腦功能之人才開發商業計畫,設立Uchronia株式會社。現在在BESLI CLINIC看診外,也在全國各地舉辦企業研習,相關活動受到電視以及雜誌等的注目。

著作包括銷售超過13萬冊的《改變人生的睡眠法則》(麥浩斯出版)等多數。

譯者簡介

朱麗真

輔仁大學化學系畢業、日本筑波大學環境科學研究科碩士,目前從事日文筆譯、口譯工作。喜歡工作、旅行、爬高山。日文是年輕困頓時的一條線索,沿路走來意外發現許多生命裡的可能性,非常感謝它。

座右銘是「今日事今日畢」,最喜歡的一句話是「一切都是最好的安排」,相信不管做什麼,都一定有它的價值與意義在。

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