高效努力

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789578950948


這個時代,人人都在追求自我實現,渴望獲得成功,卻也倍感焦慮。即便「生活」的壓力逼得你想逃,「生存」的壓力卻不會因為逃離而獲得紓解。

大學幸福課講師宋曉東,每每開班必吸引學子們爭相加選爆班。他多年來在職場與課堂上觀察,發現大家之所以過得如此苦鬱,是因為缺乏奮鬥方法的相關知識,才會不斷地重複低品質的勤奮和無效的努力。

本書從心理學的角度切入,面對人生各式各樣的難題,幫助你直接複製強者經驗不走冤枉路,快速建立在30歲前就該懂的高效思維。

.替「為什麼要努力」找答案,挑戰剛剛好的壓力

人們害怕走遠路,也害怕做出錯誤的選擇,覺得這麼做只是在浪費時間和精力,不懂自己到底為什麼要努力。這種心態會變成一種壓力,導致你裹足不前,故步自封。

作者認為,不要害怕去體驗,因為正確的選擇往往來自錯誤的嘗試,他以親身經歷為例,念大學前他非常渴望學心理學的知識,實際讀了之後才發現和想像的完全不同。不過十多年來,他從來沒放棄嘗試感興趣的工作,勇於挑戰自己的能力邊界。在不斷嘗試脫離舒適圈的過程中,他對自己的個性、優勢,以及不同的職業特性都有了更清晰的認識,進而找到想要奉獻一生的事業。

.從「意義感」出發,讓你的努力事半功倍

想讓努力變得更省力、更有價值,應採取以下三個步驟:
1.    探索:從多數目標中識別出真正有意義的終極目標。
2.    排除:什麼都想要,就是什麼都得不到,所以要學會排除對終極目標沒有貢獻的事。
3.    執行:工欲善其事,必先利其器。找對方法才能讓努力事半功倍,更有價值。

作者認為,當我們能反覆、愉快並且成功地去做一件事情時,那麼做這件事所具備的能力,就稱為「優勢」。建構優勢並不是一蹴可幾,必須耐心投資時間和刻意練習,才能從工作中體會到激情與成就感,提升核心的競爭力。

.破除功利世界的迷惘,培養能一直贏的心理資本

我們的大腦被灌輸了錯誤的概念,認為必須不斷改正自己的缺點,才叫做進步。然而,這麼做只會讓我們既沒有效率又過得辛苦。

其實,只要找到真正適合自己的工作,在工作中發揮自己的優勢,就能把「工作」和「幸福」緊密地結合在一起。如此一來,無論遭遇各式各樣的問題,你都能適時發揮關鍵力量,找出破題的最佳解。

正向心理學之父馬丁‧塞利格曼說:「所謂幸福,就是找到自己的優勢,並且在工作和生活中盡可能地去運用它。」選擇一份工作時,如果你是衝著錢去的,那麼每個月只有在發薪水的那一天你是最高興的;如果你是衝著榮譽去的,那麼只有當別人誇獎你的時候,你才是高興的;衝著興趣去,你才能在大部分時間都是心滿意足的。

選擇工作時,除了看工作帶來的外在資源,還要問問自己是否能夠享受工作本身的樂趣,這才是能夠一直贏下去的關鍵。

本書特色

.獻給一直很努力,希望成為更好的自己的你。
.推薦給對目前的工作感到迷惘,或是尚未踏入職場的讀者閱讀。
.用心理學破解對職涯與人生的迷思,找出最省力的幸福方式。

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奧若文化創意總經理  林家泰
 

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