決勝從轉念開始

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789573282914
  • 頁數:240 頁

★《魔球》作者麥可.路易士(Michael Lewis)的盛情推薦
★真實球場上的《魔球》主角比利.比恩(Billy Beane)為本書寫序

學會抗壓,《魔球》投手教練轉念心法!
「轉念」高壓處境,贏在決勝點!

   在《Crunch Time》一書中,他聯同領導力專家Judd Hoekstra分享如何處理高壓力的處境,並獲得出色表現。
比利•比恩(Billy Beane),真實球場上的《魔球》主角,衷心推薦 :

  「他成功激發出我們投手新秀的最佳表現——也就是運動家三巨投:Barry Zito、Tim Hudson、Mark Mulder。更重要的或許是,在他的協助之下,有些身體先天條件較差的投手也能發揮最大潛能,對球隊帶來最大貢獻。棒球是勝負就在毫釐之間的比賽,能否讓所有球員(上自先發球員下至替補球員)在壓力之下也能始終如一發揮潛能,往往就是勝負的關鍵。

  瑞克和賈德(Judd)透過圈內人視角所觀察到的有趣故事,分享了對壓力免疫的人有何不同思考,以及為何能在最緊要關頭拿出最好的表現。對我們球隊來說,瑞克是造就新轉機的人,Crunch Time一書的智慧也會給你和你的團隊帶來新轉機,請好好享用!」

   作者指出,處理重要時刻的心理壓力不是只有運動員才需要,一般人也同樣需要學會這種技巧,作者把這方法稱為「轉念」(reframing)。現代人面臨壓力,如面試、演講或考試等時,你可以「轉念」你的高壓處境,改變這個令你恐懼的威脅成為一個讓你發揮的機會。

  臨床心理師洪仲清也說: 「《決勝從轉念開始》這本書結合了運動心理學,以及商管的理論與實務。從運動員與業務銷售如何面對危機,對應到日常我們都要面對的壓力,把焦點從外在拉回到內心,讓危機成為可能的轉機。------轉念目前依然是入門門檻低,快速且有效的調適方法。尤其是這本書寫得簡單清楚,立即可執行,讓我能輕鬆學習。跟各位朋友分享!」

在書中,作者提出6個不同的「轉念」策略,當中包括:
  1.從賣力轉為放鬆;
  2.將緊繃轉為笑臉;
  3.將焦慮轉為掌控;
  4.將懷疑轉為信心;
  5.將失敗轉為學習契機;
  6.將做好準備到轉為過度準備。

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