70%的人都有自律神經失調?!:別讓失調釀成疾病,自律神經居家調理指南

忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789571378572
  • 頁數:192 頁
  • 出版日期:2019/07/23

 當自律神經不自律,就是生活品質低落的開始。

  日本累積10刷、銷售突破5萬本!
  日本第一位自律神經專科整體師告訴你
  透過姿勢、睡眠、飲食、運動、思考重新贏回健康!

  我們與自律神經的距離,比你想的還要近!

  身為一個現代人,我們時常聽到「自律神經失調」這個醫學名詞,但對其內容卻是一知半解,許多名人都曾遭受此疾侵擾,根據台灣臨床推估,全台灣約有六至七成的民眾深受自律神經失調所苦!其中上班族更有近九成的人罹患自律神經失調而不自知!顯見大眾對於自律神經的認識仍然相當不足。

  自律神經看似是人體的一小環節,但若長期處於紊亂、失調的狀況,將可能導致睡眠障礙、腸躁症、心血管疾病,嚴重的話更可能引發憂鬱症、腦中風及癌症。

  現在就用以下13個自律神經失調的徵兆來做初步檢測,看看你符合了哪幾項呢?
  -時常失眠 
  -眩暈或耳鳴 
  -胸口悶煩 
  -搭捷運或公車會心悸 
  -手腳總是冰冷 
  -身體只有某個部位會出汗 
  -持續覺得胸口灼熱或飽腹感 
  -頻繁且反複地腹瀉或便秘 
  -肩頸腰背的問題無法根治 
  -天氣一變化,馬上感到不適 
  -有時會覺得眼前很刺眼 
  -喉嚨不適 
  -沒有感冒卻莫名頭痛 

  →→→上述症狀的產生都跟生活習慣有極大的關聯,只要調整習慣,就可以改善自律神經失調!

  作者透過自身從罹病到痊癒的經驗,重新審視自己的生活方式,因為切身經歷過這一連串「自律神經不自律」的過程,他發現有許多人都有相同的症狀卻不知如何應對,於是決心鑽研相關學術,「自己的神經自己救」,建立了完整的自律神經調整指南,希望可以幫助更多人。

  本書以不花錢、不吃藥、不麻煩的居家自療方式改善失調的自律神經,從改正「姿勢」、「運動」、「飲食」、「睡眠」、「思考」等五大習慣來重建身體的規則,導回健康的生活。

  >姿勢不正確→肌肉、內臟跟著偏離正道!
  >運動不積極→讓日常的走路變成積極的有氧運動!
  >飲食不健康→多喝水、少鹽分、顧腸胃、人不老!
  >睡眠不充足→疲勞無法消除,累積轉換成明日的負擔!
  >思考不正面→運用大腦特性,空想也能成真!

  健康從來都不是一件難事,只要有意識地去維持、有態度地去把關,自律神經也會乖乖上工!

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