快樂的修煉

慈悲、正念與觀照

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  • 語言:繁體中文
  • 頁數:166 頁
  • 出版日期:2013/03/13

快樂來自於內心痛苦的轉化:慈悲傾聽——自己內心那個受傷的孩子,及眾生千萬種的苦惱,藉著諦聽幫助自己與他人解脫。正念專注——用正念溫柔擁抱憤怒,在吸氣、吐氣之間,使自己深度放鬆,以覺察、釋放心中的憤怒。深入觀照——每個人意識裡都有憤怒的種子,他人只是引發憤怒的次要原因。我們與眾生相互依存,無法分割,當真正了解後,怒火便會立即熄滅,快樂近在眼前。

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