時間都到哪裡去了?

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789869744591

關於如何使用時間,學校從來沒有一堂正規課程
每個人都是在試誤中學習、修正(或是隨隨便便)
現在,你有一套「最適合自己」的系統化方法可以選擇

  花旗銀行、富國銀行、美國海軍、美國奧運代表團、
  洛杉磯警察局、NBA、MLB、NFL、NHL指定教練
  逾25年專業經驗分享

  《歐普拉雜誌》專文推薦

  時間對人人平等,每個人一天有24小時或1,440分鐘,沒人多一分鐘,沒人少一分鐘。在出生和離世的兩個時間戳印之間,就是你的人生;你的生活品質,取決於你選擇如何使用你的時間。

  本書作者史蒂芬.葛林芬斯為全美時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一,過去二十五年來,幫助成千上萬的高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織達到巔峰水準的表現。

  這些非常成功的人士,個個勤奮、充滿鬥志,但是全都擁有同樣的問題,而且全都用同一句話表示:「我沒有足夠的時間。」你呢?在忙碌了一天之後,你知道你的時間都到哪裡去了嗎?

  在本書,葛林芬斯與我們分享一套系統化的方法,教我們結合為什麼與價值觀、設定目標和意圖,了解自己目前的狀態與時間風格,融入正念的技巧,辨識時間毒素和行程汙染物,與時間建立新的關係,每週至少奪回10小時以上的時間(他有很多客戶每週成功奪回了20小時以上的時間),重新投資於工作或生活中最重要的事。

  這是一本實用的時間使用手冊,包含大量的圖表工具,以及提升效能的訣竅與方法,你將學會:
  •用新觀點看待時間壓力,發展你和時間的新關係
  •有效去除劫持你的精力與專注力的時間毒素,例如社群媒體、閒聊、追劇、負面的人、工作過荷等
  •嫻熟於正念多工作業——分心不好,但有時我們真的必須同時做兩件事,如何有效率地在工作之間切換需要技巧
  •掌握自己的時間風格,並且學會和不同時間風格的人相處、共事
  •根據你的時型和環境,規劃你的一天,安排工作前、工作期間、工作後要做的事,掌握每一天的巔峰狀態,有效利用復元階段,為明天做好準備
  •活得更加充實,創造美好回憶,以及令你引以為傲的遺贈
  •提高時間報酬,增進時間效能,強化工作表現

  善用這套方法,建立新的生活方式,不再浪費時間,每天做到更多、獲得更多、成就更多。

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