微笑憂鬱:社群時代,日益加劇的慢性心理中毒

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789864061877

  他幽默風趣,是人見人愛的萬人迷;
  她經濟獨立,是公認的女強人。
  他/她家庭美滿,萬事俱足,
  應該不會有憂鬱的情緒……

  你也這樣認為嗎?
  或者,你也是別人眼裡的開心果,只能獨自把淚吞?

  ▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人,
  ▎愈可能是用陽光的一面,覆蓋內心的陰影
  卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員,但他們,也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說:「有時我笑著說『哈哈!對,對!』,心裡卻是一邊想著,『我真想死。』」

  這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師,都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭,有些人悄悄殞落了,我們卻事後才知道,原來那個看起來很完美的他,那個你以為很了解的他,平時的開朗不是發自內心,而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想:

  ˙要是突然不笑或表現出心情不好,會嚇到人。而且,我不想麻煩別人……
  ˙雖然工作穩定、經濟無虞,但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了,會被討厭吧?
  ˙身為老闆,我不能有半點軟弱遲疑;遇到壞客戶得忍氣吞聲,員工態度不佳也要容忍,否則會被起底,發文抹黑。
  ˙身為偶像,他不可能有半點不完美,也不能談戀愛,違背我們的期待和想像。

  ▎「沒想到他也會憂鬱啊!」
  對於美好的形象,外人總是存有夢幻的想像,以致這樣的批判,隨處可見:

  ˙沒想到她身為教養專家,親子關係卻這麼惡劣,虧她還在節目上大談教養理論,可信度高嗎?
  ˙沒想到他身為最專業的醫生,也會罹患癌症,還寫健康及養生書籍,會不會誤人一生啊!
  ˙沒想到她身為精神科醫師或心理師,也會情緒低落,甚至重度憂鬱,還在身心科掛號,她的專業可不可靠啊?
  
  社群媒體盛行的年代,標榜正向思考、積極生活的文化裡,我們爭相在網路上展現自己最好的一面,彷彿生命裡僅只美好,沒有悲傷與黑暗。這樣的文化,加之人們對他人美好形象的不實際想像,使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑,只能笑著流淚,甚至連自己都對自己偽裝,不願接受不完美的自己。

  ▎美好笑容的背後,是與內在真實自我的隔離
  與一般認知的憂鬱症不同,微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉,甚至表現優異;擁有活躍的社交生活,甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己,卻有著強烈的自我厭惡,內心有苦,卻不能,也不敢說出。

  在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」,儼然成為當代人最容易纏身,卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象,以親切好懂的文字,從社會環境、角色期待與心理狀態切入,探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性,乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代,為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。

  ▎特別收錄:關於微笑憂鬱的6個問題
  ˙什麼是微笑憂鬱?
  ˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別?
  ˙微笑憂鬱的徵兆與症狀?
  ˙哪些族群容易有微笑憂鬱?
  ˙如果發現自己有微笑憂鬱,該怎麼做?
  ˙若身邊的人有微笑憂鬱,該如何協助?
 
名人推薦

  周慕姿(心理師;《情緒勒索》作者)
  海苔熊(心理學作家)
  涵冷娜(許乃涵,演員)
  蘇益賢(臨床心理師)
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【作者簡介】

洪培芸

  臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。

  專長:人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。

  打造共好社會,過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點,也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生,就是她的一生志業及追求。

  曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。

  文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄,曾在純青基金會擔任講師,天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。

  著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係?78個原則,贏回人生主導權》(寶瓶文化)。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。

  ˙粉絲專頁:「洪培芸 Matilda 的心理觀察」

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