你可以敏感,但不要被敏感控制

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789861796222

別人常常對於你的反應有以上的定論和建議。
但,你只不過是想得深一點,情緒的強度高一點,對環境意識活躍一點,反應的時間長一點……這樣錯了嗎?


是的,你沒有錯!但關鍵的核心是,如果你因為自己的敏感而覺得被別人瞧不起,覺得工作能力被否定,
遇到人際關係就開始焦慮,最後變得越來越像個邊緣人……那你就是被自己的「敏感」控制了。
被自己的敏感束縛的人,即使告訴你高敏感是一種天賦,你依然無法運用這個特色,擁抱自己的差異。

你安慰自己「只要不敏感」就好?
你壓抑自己「不要那麼想」就相安無事?
然而你逃避感受就不會被感受控制嗎?

當你被「敏感」控制了,你就會:

★太過迎合別人,因此常常忽略自己的需求。

★溝通困難時,容易生氣,防衛心變得很重。

★負面經驗有時需要一再反覆處理。

★經常欲言又止,對自己的情緒反應和需求,感到罪惡、羞愧或尷尬。

★做決定的過程常常會卡關,猶豫不決,別人的意見就會在內心千迴百轉。

★從小到大覺得自己的敏感是不好的。

★過度吸收別人的情緒。

跳脫控制,要從生活、工作、人際關係、家庭溝通開始練習,

在不同的場合與環境中利用本書找出最真實的自我,學習更了解自己,更認識自己。

這本書的目標,並不是要「治療」你,讓你變得不再高敏感,

而是要協助你,讓你擁有駕馭高敏感特質的能力,做出最棒的決定,繼續往前走,活出更精采的自信人生。

\把諮商師帶回家,學習和自己相處/

★作家高愛倫專文感動推薦★

只有閱讀全書,讀者才會知道你的高敏感不是小心眼,而是多大的恩寵;
創意人、藝術家、商務行銷、健康管理最多此類型。
敏感優勢必須脫離敏感控制才能讓敏感情緒從優發揮。

【短文大力推薦】

學會享受高敏感的好處
感謝有這樣一本書存在,讓高敏感族的我們學會如何與自己、與社會共處。
書中各種務實的方法,讓我們在處理不同人生面向時,能夠享受高敏感的好處,同時又能照顧自己的需求。______暢銷心靈作家 柚子甜

敏感從來都不是種過錯
敏感跟情緒一樣只是一種狀態,我們可以敏感,但都不要被敏感控制了,
理解這樣的自己、愛著這樣的自己,當自己唯一的主人吧。______網路作家 忘遇珍

高敏感是種超能力
歡迎來到教你控制、善用自己超能力「高敏感」的世界。
容易對環境中過多的訊息、對路人的情緒、對生活中的細節,讓你想嘶吼「我受不了啦~!」,
快─────────!進入這一本書的世界,簡單清楚認識自己,一個步驟一個步驟,教你如何控制這些超能力。______心理學YouTuber 一郎人生

這本書像專業收納師
高敏感人需要的不只有了解自己的益友,更需要提供具體建議的生活教練,
書中的內容、步驟與整理表格,就像專業收納師一樣,將高敏接收器的訊息,整理成珍貴豐富的資料庫。______親職溝通作家與講師 羅怡君

這本書說出我的各種心境
從小到大時常覺得自己與世界格格不入,好像這個世界總是更偏愛那些善於聊天與社交的人們,
這本書以科學化及系統的方式讓讀者循序漸進地認識自己,我想這本書會非常適合每個覺得自己格格不入的你們。______街頭故事創辦人 李白

【讀者試讀推薦】

帶領我們更進一步認識自己
書中提到對高敏有挑戰性的項目例如擁擠的環境,心有戚戚焉。
而其他項目是自己一直沒有去察覺的。此書可以帶領高敏人更進一步認識自己。______讀者 嗶扣

提升滿意度和快樂指數,不再掉入糾結中……
讓我們在工作、人際、家庭、健康,能假設各種情境,
選擇出最適合自己的方式,生活滿意度和快樂指數大大提升,不會再掉入早知道應該這麼做/說的糾結中……。______讀者 Shelly Lin

檢視生活、降低刺激,高敏感族也能活得自在愜意
身為高敏感族的一員,在閱讀的過程中,一直保持在點頭如搗蒜的狀態,對於作者的觀察能力深感佩服!
這本書的好處是,作者想出了許多好方法幫高敏感族群「解套」,文中許多建議都值得一試。______讀者 劉貞伶

本書特色

★一本重新認識自我的人生補充教材 全面幫助人生的最強練習題★

√日常生活 √社交情境 √人際關係 √職場工作 √健康與自我照顧


【如何使用本書的實用策略和練習題 教你成為一個力量強大的高敏感族】

●涵蓋人生所有層面

書中的小練習是依照生活的不同層面進行分章(人際、感情、健康、工作,和其他),十分方便,讓你可以想讀哪個主題就讀哪個主題。

●高敏感特質

你可以利用書中濃縮版的高敏感族四大原則評估表,來更了解你個人的特質。

●快速溫習

每一章的末尾都有簡明的重點回顧,你很輕鬆就能回顧各章的主題,回想起自己在閱讀和做小練習的過程中學到了哪些事。

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