Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789576585654
  • 頁數:248 頁
  • 出版日期:2021/06/04

★與時俱進!增訂版特別收錄【新知】!

挑戰一直以來你誤會的胰島素!

 ──胰島素失衡讓你胖?

 小心!這個想法才真的讓你瘦不了!

 Dr.史考特睽違五年自我精進!

 用最新科學研究告訴你真相!

★健身教練不告訴你、

史上最有效的科學實證健身減肥法,

強過你在健身房練到死!

★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅,

從今天開始,準備遇見更完美的自己!

你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎?

腹肌是在廚房裡練起來的?

局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖?

晚上吃東西瘦更多,還可能改善代謝健康?!

還有,節食真的不會讓你瘦!

帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好,經過科學研究驗證的減重x健身x飲食資訊;有了他以後,你終於知道──

→躺著就能瘦:每天比原本多增加1小時睡眠,肥胖機率降低50%!

→好好動全身:哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦,都是先天決定的;趕快放棄低效的局部運動,改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧!

→晚上安心吃:「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍!晚上不必餓肚子,享受營養均衡的正餐,反而又瘦又健康!

→節食是迷思:不吃東西減去的是水分,不是脂肪,當然會復胖、且有害健康!

現在,有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點,誰還需要別的運動瘦身書?

作者簡介

史考特醫師

本名王思恒,現為內湖恆新復健科診所院長。

從醫學院時代開始著迷於健身運動,

空閒時不是在運動、烹飪、進食,

就是在研究運動、飲食、健康的科學知識。

憑著對於健身、實驗及科學研究的熱情,他研讀大量文獻,

並開始經營FB粉絲團「一分鐘健身教室」及撰寫專文,

將複雜的理論及研究轉化為容易吸收的文字與影音,

與大眾分享正確的健瘦身觀念。

史考特結合科學與健身的論述及實證,

讓讀者能在一分鐘內學習到最新的健康飲食運動知識,

快速破除減重運動迷思。

著作有《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室:

用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!》。

【經歷】

●林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師

●台北原力復健科診所 復健科主治醫師

【一分鐘健身教室】

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Youtube:https://www.youtube.com/channel/UC_kBGkZqoMJ10GOdSqdTNcw

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