零噪音︰在專注力稀缺時代,奪回人生與工作主導權

Noise: Living and Leading When Nobody Can Focus

2.8 / 5
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789579054850
  • 頁數:272 頁
  • 出版日期:2021/06/24

內容簡介
亞馬遜讀者4.6★好評:
「這本書,將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中,拯救出來。」

注意力,正成為你我最寶貴的個人資源。
刻意管理與選擇如何保持專一,
將是能否讓僅此一次的人生更充實的關鍵。

  「我們被淹沒在資訊中,同時卻渴求智慧。」
  ──愛德華.威爾森(Edward O. Wilson),哈佛大學榮譽教授

  在當今數位時代,保持專注變得越來越困難。
  隨著對螢幕、科技產品和其他有礙專心的事物成癮,我們的專注力已不如前人。
  注意力無法集中,將影響人們的學習能力、教養方式、人際關係、決策品質與危機處理能力。

  ‧下屬對於與主管溝通感到無力;上司不知該怎麼帶領部下
  ‧伴侶間無法好好對話;朋友相聚都在滑手機
  ‧父母不懂孩子在想什麼;孩子抗拒跟父母交心
  ‧自稱死忠球迷,卻從未看完一場比賽
  ‧業務員抓不到顧客真正的需要
  ‧飛機上的安全宣導,彷彿成了一場無聊表演
  ‧公民討論總是在無盡的口水爭辯中失焦……

  我們的心智已經是一座戰場,正被大規模分散注意力的武器所侵擾。智慧型手機、平板電腦、智慧型手錶……等電子產品與設備,一直希望獲得你我的關愛眼神。在每天的工作場合和日常生活中,每個人都不斷受到新留言、按讚通知,以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。

  毫無疑問,每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心,甚至罹患「錯失恐懼症」(Fear of missing out),放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡,以致得付出更多努力使自己集中,才能解決眼前的問題。

  ▌學會建立一個保持進入心流狀態,並重新奪回心靈控制權的思維堡壘。

  吵雜的生活是現代人的新常態,你我早已被無窮的數據、無盡的選擇,以及各種漫不經心的喋喋不休綁架,侵蝕所有人的思考和創新能力,因此變得無法提出洞見,無法學習,無法進步。

  當大腦一直處在超載狀態,我們將會無意識地忽略真正重要的事。如果持續不斷消耗大腦能量,每一天就像不斷重複心靈掏空(burn out),所以需要制定切實可行的策略,保護心智免受侵害,並加強能隨時隨地聚焦於目標上的能力。

  曾為美國特種作戰司令部、波音公司、哈雷機車、杜邦公司、SAP軟體公司、萬事達卡公司、亨氏食品、羅氏大藥廠……等組織,規畫教育訓練課程的資深商業顧問──喬瑟夫.麥柯馬克,藉由這本書告訴讀者該如何幫助自己和他人重新找回專注力。

  本書是一本實用指南,以多幅輕鬆簡單的插圖為閱讀輔助,提供各種有效方法,試圖幫助我們適應這繁忙又喧囂的世界,讓每一天過得充實富足,奪回人生與工作的主導權。

名人推薦

  好評推薦──
  花芸曦|少女凱倫,《跨界知識社群》創辦人
  宋怡慧|丹鳳高中圖書館主任、作家
  林長揚|企業課程培訓師、暢銷作家
  柚子甜|《專注,是一種資產》作者
  劉奕酉|《高產出的本事》作者、商務顧問
  麥克.貝克泰爾|巴黎聖母院大學企業創新學系教授、德勤會計師事務所未來預測分析師

  這世界已充滿太多資訊,即使身為媒體工作者,早已習慣天天夜夜有大量訊息轟炸,且每則訊息得盡力即時回覆的生活型態,但卻也因多年工作、生活處於高壓,讓大腦運轉越來越渾沌,我想自己已是「專注力疲乏」了。這本《零噪音:在專注力稀缺時代,奪回人生與工作主導權》前半段點出人們現行生活環境的問題,而大部分的人活在這樣的糟糕狀態卻不自知,那我們如何挽救?書中後半段提到「專注力管理」,更比喻人們應戴上「助聽器」辨識什麼才是真正必要的資訊,何種噪音得除去。我想,「營造降噪環境」、管理自我的生活節奏,是人人都必須面對的課題,也是這個時代的必修課。──花芸曦(少女凱倫),《跨界知識社群》創辦人

  你很容易煩躁嗎?容易覺得孤單嗎?越長大越難交朋友,感嘆人際關係疏離?工作的時候明明花了很多時間,卻總是失焦在雜亂無章的訊息中?被這些感受擦撞時,我們總想拿起手機填滿蒼白,但實際上真正掠奪我們幸福感的,正是這些3C產品。透過這本《零噪音》,我們將意識到專注力流失對生活的影響,進而重新拾回幸福的重要資產。──柚子甜,《專注,是一種資產》作者

讀者好評

  亞馬遜讀者4.6★好評:
  「這本書,將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中,拯救出來。」

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