完讀書評

做自己的生命設計師: 史丹佛最夯的生涯規畫課, 用設計思考重擬問題, 打造全新生命藍圖

《做自己的生命設計師: 史丹佛最夯的生涯規畫課, 用設計思考重擬問題, 打造全新生命藍圖》的書評

看到最後會發現,最重要的部分是去探索與體驗,而作者們最提倡的是:直接把該領域的人約出來做訪談。不過,這很猛,我想對許多人來說是非常刺激的做法,需要夠有力的社交勇氣。 個人很喜歡的部分是打造原型,也就是設計小規模的體驗實習來試水溫。很多事情試過之後才會發現跟自己想得很不一樣。 我也喜歡五年橫軸的人生計劃,橫軸的圖像化思考能協助自己用現實面去思考人生計畫(或夢想)。 另外作者們也鼓勵大家用設計作品的心態來看待自己的人生,改變人們對失敗的感受與態度。

大腦生病救命手冊

《大腦生病救命手冊》的書評

雖然這本書已經出版很久了,但台灣因為費用昂貴所以並沒有普遍使用SPECT來協助診斷。不過,在了解大腦每一區的功能以及可能出現的障礙後,在與自己或他人相處時,也許就能有另一種思考角度。有時候,問題可能不是因為對方的個性差、或是心理問題、或是精神疾病,而是大腦某個部位功能異常。如果能夠認識自己的大腦,也許更能釐清什麼問題需要服藥的,而什麼問題是需要心理治療的。

失控的正向思考

《失控的正向思考》的書評

這本書我關注它很久了,終於有時間可以找來看。不過看完後沒有衝擊感,可能是因為大二時花了整整一年在研究這股風潮,已經對這股「失控」有深切的體悟,所以只覺得自己的想法被用學術的方式佐證了而已。 研究方式主要是訪談和文獻的文本分析,以及田野式的觀察體驗,雖然討論的內容和心理學相關,但處理方式比較接近文化人類學和社會學,兼輔以邏輯學的分析。 ----- 如果從客服工作的性質來看這個議題的話,最需要釐清的,就是「同理」和正向思考的關係。 同理不代表正向悅納,我同理你的處境,但不代表我不能不爽,理解和喜歡是兩個不同也不互斥的層次。我同理你,但不代表我愛你,也不代表你就是對的。 但同理後我的視野更廣,正因為我同理,我能更清晰去分析什麼是你需要的服務、什麼是你可以妥協的方式,因此能夠提供更精準的服務。這才是同理的價值。這和我是不是私下抱怨你無關,也和我是否覺得你是奧客無關。同理是中性的。 ---- 並不是期許人們努力反過來負向思考,正向思考和負向思考一樣危險,因為片面思考本身就是一種危險。我們不用對工作充滿愛與感激,更重要的是,我知道有些部份很XX,但也有些部份很有趣,平衡兩者後,我們會帶著適度的張力繼續工作。 太過於執著正向思考會增加對負向情緒的排擠,為了產生對抗負向情緒的念頭,反而消耗不必要的心力,甚至是累積更多反作用力。而如果努力相信一切都是正向有意義的,只會讓人對那些令人討厭的情境,變得更難以忍受。 只有同時接收光和影,才能真正接受一件事。 ---- 當然,這件事一點也不影響我們對於矯情的努力,畢竟客服是個角色,而我們是戲子,我們可以影響觀眾的反應,這正是最有趣的地方。 在客服的工作經歷之後,重新看這個議題,深深覺得下班後的抱怨餐會實在是非常重要啊。 P.S.沒有打算推薦這本書,除非你很習慣看有一大堆學術資料穿插其中的文章,或是你對這個議題很有興趣。畢竟是文本分析的手法,援引的資料量和一般科普書比起來,可不是一般的多。 另外,作者花了好長的篇幅在鋪陳,乳癌的事實在冗長到讓人一度想放棄。

異星記

《異星記》的書評

好看的故事。喜歡性向掙扎的部分。作者試圖描寫外星的奇異生態,但文字描述有點難以想像畫面。結局來得有點急促,陰謀的推理有點難以跟上。

地海奇風

《地海奇風》的書評

格得回歸平凡的勇氣,因平凡而返回自身與幸福。公主因敬重自己,而得到了他人的尊敬。 讀了好多次,結局仍能一再感動我。

裏庭

面對創傷的旅程

1.外在表現: 無法面對人際關係,對關係中的挫折敏感,害怕受傷。 不交流,封閉自我,沒有動力經營外在的社會我。 →重新建立關係,不要害怕受傷。 心理歷程: 關係中的創傷,背叛的感受。 想逃開關係。 對背叛的憤怒,背後是悲傷。 →重點不是對方的動機,而是回歸自身,自己面對對方時的心情、從對方處接收了多少收穫。 ★恨意,像鎧甲一樣武裝自己。經歷人生起伏後自會淡化,在對生命的感受前,恨很渺小。 2.外在表現: 創傷被強化後,大量聚焦注意力在創傷上,半瘋狂狀態。 同類互相取暖舔舐傷口,耽溺於舒適的氣氛,成長停滯。 →省視因創傷而產生的體悟,不再合理化創傷、創傷決定方向。 心理歷程: 害怕負面情緒,恐懼、厭惡…… 沒有希望、期望、渴望,就不會有失落、害怕、痛苦。 反應在身體上的意識,拒絕希望而造成匱乏。 →流行只能讓每個人變成同一種模樣,消費的背後是由匱乏所驅使。看見恐懼背後的哀傷,讓恐懼撲向自身,接受它。 ★失落,一直懷抱失落會損耗生命力,失落會引領自己的方向,因為失落而失去的「擁有的勇氣」,更要奮力一搏再去追求。在過程中會發現,有其它更重要的事物,而不再執著於原先的渴望。 3. 外在表現: 自我的模糊與消弭,去個人化,透過對環境的融入與和諧來適應社會。 沒有自我的力量,無法面對衝擊,只能用創傷建立存在感。 →用累積的體悟來建立自我,創傷是形塑自我的契機。 心理歷程: 在面對恐懼時,透過類似冥想靈療等方式,耽溺於內在的平靜。 放棄對恐懼採取任何行動,把自暴自棄當成接納。 誤認為平靜的狀態就是自我,失去行動力。 →意識到希望和恐懼是一體的,所恐懼者即是方向。創傷需要的並非治癒,而是轉化成經驗與智慧。 ★個體,存在並非建立「對他人有所幫助」之上,創傷可能來自於家族,意識到自己和家人的差異,並破除自我良善形象的假象後,不再擔任稱職的社會角色,進而接納孤單的感受,不再依賴且受關係牽制。

身心舒活花草茶事典

《身心舒活花草茶事典》的書評

算是簡單扼要,適合當查詢用的參考書籍。

唐草人偶(平裝)

《唐草人偶(平裝)》的書評

和《沼地森林》一樣,都是根基於相當大的生命格局,讀完後彷彿因旅行而拓展視野。 只是,我想我的生命經驗還太薄弱,那些深度的家族與情感是相對陌生許多的。 也許過了幾年,多了一些經歷後,再回頭來讀,會有截然不同感受。

生命的十二堂情緒課

《生命的十二堂情緒課》的書評

這是團體治療的紀錄,王醫師並沒有在裡面放太多治療的成分,探索的意味更重些,不論是探索個人的情緒經驗,或是探索團體進行的形式。沒有答案,也沒有教條。 看完後會想試著用同樣的主題來探索自己。對於情緒,最重要的並非管理,而是去認識與碰觸。現代人使用的情緒詞彙其實很貧乏,聽來聽去都是"不爽"很嗨"甚至是誤用的"很躁鬱",光是耐心停下來好好把情緒表達出口都很不容易了。如果不去認識,那情緒也只會簡約成一團模糊的陰影,逐漸累積直到再也無法釐清而走向崩塌。

超慢跑入門

《超慢跑入門》的書評

其實超慢跑(或稱滑步慢跑)的功效,經證實並無特殊神效,也不會讓人快速瘦身。不過,如果你膝蓋或其它相關關節有傷,或是身體虛弱,抑或是從來沒有運動習慣,那超慢跑會是一個很好的開始。由於超慢跑的速度必須維持在可以輕鬆聊天的速度下,因此推薦可以把和朋友聊天的時間改成一起邊超慢跑邊聊天~

會員中心