完讀書評

冷暴力

《冷暴力》的書評

書中詳細的列舉了多種加害者操作冷暴力的形態、會對受害者造成的影響,到最後使用 15% 的篇幅來告訴受害者可以採取怎樣的措施,並鼓勵受害者及早應對,以免在職場只能夠以離職作收。
對在冷暴力中受害的人來說是一本讀起來很辛苦的書,因為可能會反覆喚起不愉快的回憶。但也唯有看清楚暴力、接受自己是受害者的事實,才能不被利用受害者內疚與責任來為施暴脫罪,才能去面對問題進而解決。

「加害者的可惡、殘忍與無情的深層心理病態,固然有其童年慘痛傷害遭遇的原因,卻絕非受害者靠關懷、接納或誠心溝通即可化解,反倒是受害者試圖以個人之力調解與加害者關係的舉動,更可能讓冷暴力的傷害加劇。以及作為受害者,有時甚至不知自己早已成為受害者,且拒絕承認自己是受害者,往往會更強化受害的創傷深度,同時受害者想要自行修復受創心理的努力,往往會讓自己陷入更深的痛苦,因而尋求協助,尤其尋求專業心理工作者協助,才是走向真正康復之路的必要選擇。」(p.28-p.29,楊明磊教授推薦序)

「夫妻間的精神虐待常被大事化小為單純的宰割問題,而遭到否定或輕忽。精神分析簡化這種現象的方式是把伴侶當做共犯,甚至要伴侶為受虐關係負責。這等於否定了宰制關係中的掌控空間,而它足以導致受害人無力反擊、無法自保;也否定了精神虐待中存在著暴力,並會造成深遠的心理傷害。精神虐待手法十分細膩,不著痕跡,目睹者易於解讀為兩人之間單純的衝突或『打情罵俏』,實際上那是企圖在精神上甚至肉體上毀掉另一個人,而這種暴力的企圖有時會得逞。」(p.43-p.44)

「精神虐待的關係中必須要有過於忍讓的伴侶才能發展下去。」(p.45)

「過度忍讓的源頭多半出於對家庭的忠誠感,也包括重蹈父母的經驗,或是接受配合對方自戀的犧牲角色等等。」(p.46)

「理想的受虐者是有良心又天性愛責怪自己的人。這種行為在現象精神病學中眾所皆知,並被描述為憂鬱型性格。這種人喜歡工作和關係都井然有序,會為最關愛的人奉獻自己,對接受別人的恩惠有所遲疑。注重秩序和有心行善,使他比一般人承擔更多工作。這令他感到心安,卻也覺得為工作和責任耗盡全力。」(p.207)

「很少人知道該如何不帶批評的提供支援,反而常加深受害者的罪惡感。有時,旁人的解讀嚴重失誤,還會說出這樣的話:『你應該更加如何如何⋯⋯你是不是在火上加油?他如果那樣,一定是因為你惹惱了他⋯⋯』
我們這個社會把罪惡感視為負面的:人不該精神墮落,人必須永遠顯得超脫。基於無風不起浪這句話,人們往往認為,會感到內疚一定是做了不對的事。在外人看來,不是加害者造成被害人的罪疚感。」(p.220-p.221)

「首先受害者應認清虐待的過程,並了解到,若要自己為婚姻或家庭的衝突負全部責任是不合理的。再來是冷靜客觀的分析問題,把罪惡感擺在一邊。受害者必須放棄容忍到底的理想,並承認所愛或曾經愛過的人,在性格中顯露出對他而言很危險的元素,所以他必須自保,不要為其所害。」(p.236-p.237)

「在遭到精神虐待者的折磨時,要遵守一個基本原則:停止為自己辯解。辯解是很大的誘惑,因為在施虐者的言語中,充斥著以最大惡意說出的謊言。任何解釋和辯護只會使受害者陷得更深。只要有一點說不清楚或者說得不對,即使是出於好意,都可能被用來對受害者不利。受害者一旦上了施虐者的火線,不論說什麼都會被當做武器藥彈。此時沉默是金。」(p.237-p.238)

「美國心理治療師史匹格 (D. Spiegel) 針對傳統心理治療形式為因應這類受害人必須做的改變,總結如下:『傳統心理治療鼓勵病人,為自己的人生問題負更多的責任,然而在這些案例中,你必須幫助受害人為其創傷負較少的責任。』受害人擺脫罪惡感可以減輕痛苦,唯有經過一段時間,等痛苦消逝,療傷完畢,才能夠回顧往日歷史,試著去了解為什麼會走進這種毀滅性的關係,為什麼未能保護自己。人必須活著才回答得了這些問題。」(p.260)

給我看你的手帳吧!最強名人手帳大揭密 X 熱血筆記術大公開(平裝)

《給我看你的手帳吧!最強名人手帳大揭密 X 熱血筆記術大公開(平裝)》的書評

展示了創意工作者的手帳,圖文並茂。但我比較想要看需要執行時程控管的人的工作手帳,覺得自己走錯棚。是否應該找看看市面有無 bullet journal 應用筆記?XD

讀書別靠意志力(平裝)

《讀書別靠意志力(平裝)》的書評

讓我覺得最有用的資訊是:(1) 休息時不要再閱讀、接收新知,要讓大腦放鬆,可以聊天,但是不要再吸收新資訊。
(2) 要有效的閱讀,光是速讀、什麼重點都沒有抓住,也沒有用。
(3) 可以搭配心智圖擷取出長篇資料的重點來,便於記憶。
其他我覺得還好,並沒有看完以後特別覺得「哇,好有見解」的地方。

我所受的傷

《我所受的傷》的書評

剛生孩子的時候,有人問我,「妳有沒有想過,什麼是平安?」

我那時候很貪心的回答了一大堆。覺得日子要充滿歡笑、資源豐沛,才是平安。

現在我覺得,大致健康,吵架能和好,傷心可以修復,錢花光了能再賺進來,日子清淡過得去,就是平安了。

然後讀到《我所受的傷》,發現這個在我心目中長相學歷經歷都好漂亮的人生勝利組,也有很多跟我很像的俗氣的煩惱。我好安心。覺得最近的一切都很平安。

書裡寫了一些傷心的事,不過書裡的彼得和羅比還是和在葉揚的粉絲頁上一樣,一直講一些有的沒的,讓整本書的氣氛又感傷又開懷。

推薦給想成為母親、已成為母親、或者是正在工作或夢想之中遇到挫折的人。

設計不能這樣做!

《設計不能這樣做!》的書評

封面看起來好像怪怪的XD,但是內容很實用!針對每個案例會提出「不要這樣做」、「請這樣設計」兩種版型,並清楚說明為什麼這樣做不好、那樣做比較好。都是工作中容易會遇到的例子。

1000 Ideas of Layout Design:設計就該這麼好玩!版型1000圖解書

《1000 Ideas of Layout Design:設計就該這麼好玩!版型1000圖解書》的書評

移除色彩與實際文字,僅展現排版的梗概,讓人在發想設計時可以有多樣化的版型可供參考。非常實用。

依然九把刀

《依然九把刀》的書評

是主題非常有趣的研究論文。不過我覺得文案上說這個是對網路小說多瞭解一點的最佳途徑,好像有點言過其實,因為這裡所搜羅的似乎也僅僅是作者個人觀察的視野,沒有做太深刻的歷史考究(例如更早期的網路小說,以及其他知名作者的分類與各種類型小說支系的發展),可能也是因為這本書是《依然九把刀》而不是《依然網路小說興盛史》吧?因此把重點擺在九把刀與九把刀的迷 (fans) 之上。

我媽的異國婚姻

《我媽的異國婚姻》的書評

覺得這本絕妙之處在於:很多事如果是爸媽管小孩,好像理所當然(諸如管交友狀況、網友見面、出國後行蹤不定⋯⋯),但當作者必須管管已經喪偶的母親,充滿各種糾結。媽媽也不是什麼不識世事的少女,但猛起來根本直衝天際。

像媽媽要去見網友,作者提醒媽媽的那串對白,根本就一般父母會提醒小孩的話啊。

我沒有仔細比較網路版本跟成書版本,不過我覺得對母女關係的刻畫與鋪陳,以及那種「這到底該說它寫實還是超荒謬」的感覺,讓這個故事非常好看!過去都過於歌詠母愛的偉大、母女之情的體貼善意,這種夾槍帶棒、互相酸來嗆去的相處,對我而言才是真實人生的濃縮。

之前也讀了許多家庭關係的書,像是看完《大象在屋裡》,可以理解親人之間為何會處得這麼僵又繼續牽纏。作者記錄了火爆的對話,也刻畫了她與母親之間的情感流動。

我很難具體說出什麼個人共感的程度啦、和我經驗共鳴的部分啦什麼的,不過誠懇推薦陳名珉的《我媽的異國婚姻》!有笑有淚好精彩!

完整感想:
http://infuture.pixnet.net/blog/post/32359465

失落的幸福經典

《失落的幸福經典》的書評

「即使根本看不到絲毫可能實現的跡象,人也必須為自己所求的事做準備。」(p.39)
「人只要願意去做他一直害怕的事,反而就不需要去做了。這就是不抵抗法則,可是很少人了解。」(p.52)

「古人有云,人只敢為三個意圖開口:療癒、祝福及成功。你怎麼說別人,別人就會怎麼說你;祝福別人,就是在祝福自己。」(p.54)

「人的欲求具有極大的力量,必須導往正確的方向,否則,混亂將接踵而來。」(p.82)

「也許你對某種個性的人心生恐懼,若是如此,就不要躲避你害怕的那種人。當你愉快地面對他們,你可能會發現這些人就是你『利益鏈上的黃金環節』,或者,他們會從你生命中平靜地消失。……當一個人領悟到邪惡根本沒有力量,『眨眼之間』,就得自由。」(p.103)

「我把這件事交到無限的愛與智慧手裡。如果這個行程是神的安排,我會給予祝福,不再阻擋;如果這並非神的安排,我感謝這件事就此化解,並消弭於無形。」(p.177)

三隻小豬養出下一個巴菲特

《三隻小豬養出下一個巴菲特》的書評

因為親子部落客布魯奇大媽而想讀這本書。

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