《從走路開始,全馬破4的路跑全攻略:日本國民馬拉松教練金哲彥,教你跑得更穩更快更省力,還能減重,練成不易復胖的好身材!》的書評

lintingjen 發表於 2019-08-29

適合入門跑者,對於心態建立與各方面的注意事項有著全面性詳細的說明。雖然書名看起來是寫給衝全馬的進階跑者,但其實更適合"想跑但還沒開始跑"或"剛開始跑但沒概念"的新手。 特別喜歡書中提到,在開始熱血練跑之前,先透過提高走路量來訓練基本體能和肌力,才是最踏實的做法。而比起一直想加快速度,鍛鍊體能的LSD更是不可忽略。由此可見本書作者在訓練風格上非常重視基礎與循序漸進。

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