面對創傷的旅程

lintingjen 發表於 2019-08-29

1.外在表現: 無法面對人際關係,對關係中的挫折敏感,害怕受傷。 不交流,封閉自我,沒有動力經營外在的社會我。 →重新建立關係,不要害怕受傷。 心理歷程: 關係中的創傷,背叛的感受。 想逃開關係。 對背叛的憤怒,背後是悲傷。 →重點不是對方的動機,而是回歸自身,自己面對對方時的心情、從對方處接收了多少收穫。 ★恨意,像鎧甲一樣武裝自己。經歷人生起伏後自會淡化,在對生命的感受前,恨很渺小。 2.外在表現: 創傷被強化後,大量聚焦注意力在創傷上,半瘋狂狀態。 同類互相取暖舔舐傷口,耽溺於舒適的氣氛,成長停滯。 →省視因創傷而產生的體悟,不再合理化創傷、創傷決定方向。 心理歷程: 害怕負面情緒,恐懼、厭惡…… 沒有希望、期望、渴望,就不會有失落、害怕、痛苦。 反應在身體上的意識,拒絕希望而造成匱乏。 →流行只能讓每個人變成同一種模樣,消費的背後是由匱乏所驅使。看見恐懼背後的哀傷,讓恐懼撲向自身,接受它。 ★失落,一直懷抱失落會損耗生命力,失落會引領自己的方向,因為失落而失去的「擁有的勇氣」,更要奮力一搏再去追求。在過程中會發現,有其它更重要的事物,而不再執著於原先的渴望。 3. 外在表現: 自我的模糊與消弭,去個人化,透過對環境的融入與和諧來適應社會。 沒有自我的力量,無法面對衝擊,只能用創傷建立存在感。 →用累積的體悟來建立自我,創傷是形塑自我的契機。 心理歷程: 在面對恐懼時,透過類似冥想靈療等方式,耽溺於內在的平靜。 放棄對恐懼採取任何行動,把自暴自棄當成接納。 誤認為平靜的狀態就是自我,失去行動力。 →意識到希望和恐懼是一體的,所恐懼者即是方向。創傷需要的並非治癒,而是轉化成經驗與智慧。 ★個體,存在並非建立「對他人有所幫助」之上,創傷可能來自於家族,意識到自己和家人的差異,並破除自我良善形象的假象後,不再擔任稱職的社會角色,進而接納孤單的感受,不再依賴且受關係牽制。

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