《原子習慣》的書評

奇哥 發表於 2019-10-08

關於養成習慣的好處和方法,坊間有不少相關的書(可見養成習慣這件事有多難和多受歡迎),但我覺得看這本書其實就夠了,這本書總結了一切常見的養成習慣技巧。

這本書的優點:
一、作者舉例生動,妙趣橫生。一開始的英國自行車代表隊的例子,就讓人體會到「原子習慣」的威力。
二、翻譯流暢,這對每一本翻譯書都是最重要的元素。
三、核心步驟和觀念很簡單,「提示要顯而易見」、「習慣(渴望)要有吸引力」、「行動(回應)要輕而易舉」、「獎賞要即時且令人滿足」。四步驟形成一個閉環。
四、這四步驟甚至可用於商業上(參見本書附錄),養成消費者的「習慣」。
五、書中所述和我個人經驗也相符,例如:我從每天五分鐘開始,以App當追蹤器紀錄,持續靜坐了255天,而且還在持續中,用很簡單、不間斷養成了一個好習慣。
六、每個章節篇幅大小剛剛好,讀起來輕鬆愉快,利用捷運上的時間閱讀即可。
七、作者引用很多「金句」,值得記下來,寫作、演講、聊天都可以用到。

「#Readmoo七週年_七步成師」

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