《原子習慣》的書評

Aki 發表於 2019-11-03

這本書我花了很長的一段時間才把它讀完。
作者從分享自己受傷、復健的經驗開始,從行為研究、心理學等各種面向分析、說明人的習慣要如何才能養成。
書裡舉了不少具體的例子,包含知名球隊如何脫胎換骨,反覆的告訴讀者,習慣的養成可以由四個步驟開始:讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。
而在這些例子當中,作者也不斷地傳達一個與書名呼應的概念:即使每天只是一點點一點點看似微不足道的改變,但這些小小的累積,將會帶來很關鍵的變化。
雖然作者從科學的面向分析說明,但加上了淺顯易懂的具體案例,使其建議變得更加具體,也讓人有種想要跟著改變自己的現狀、養成一些能讓自己更好的習慣。
想推薦這本書給希望成為自己理想的每一位讀者。

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