《抗老化,你需要大重量訓練》的書評

s864038 發表於 2020-06-30

從這本書中學到很多對我來說非常新也非常突破性的觀念,也許對於運動科學界的人來說,是大家已經都熟知的知識,但對我來說卻是非常震撼的新知,其中也有一些觀念似乎就是我有持續運動卻骨密過低的解答,因為我最熱愛的運動是游泳,而重訓時也以輕重量多次數的方式訓練,在讀過本書之後,決定先放下自己熱愛15年的游泳運動,開始走進健身房做最大重量85%以上的重訓一年,期待下次健康檢查能看到自己的骨密開始向上適應,因為抽血檢查,我的維生素D和睪固酮都很高,也每天補充足量鈣片,真的找不出其他原因,而何博士所說的觀念似乎就是我對自己身體問題的解答

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