《輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》的書評

evanieh 發表於 2017-07-30

主體是在講如何駕馭你的意志力,透過許多科學實驗來證明人性與意志力之間的相互關係。
在了解意志力的開始,首先要了解自己真正想做的是什麼,不去做的是什麼,此時的放縱所造成的延後會是自己想要的後果嗎?再來就是別在壞心情的時候做決定,在做任何決定之前,強迫自己深呼吸一分鐘,有助於安撫情緒、釐清自己心中真正的渴望與需求,避免衝動型購物與下錯誤的決定。另外我覺得書中提到的方法很好,除了深呼吸以外,每天花五分鐘冥想,有助於提升意志力,就更不容易被惰性給主導!書中每章節的後面都有列出實際作業給讀者釐清自己的想法與做功課,對我來說蠻有幫助的,推薦給大家!

請先登入會員,才可回應。

登入 / 註冊

會員中心